肥胖|癌症与肥胖有关系，真希望肉都别长在皮下、内脏，避开中心性肥胖
肥胖给你带来了什么？是工作和生活的处处受阻、是自卑、还是失去了恋爱机会？
【肥胖|癌症与肥胖有关系，真希望肉都别长在皮下、内脏，避开中心性肥胖】但对于肥胖造成的健康来说 ， 这几类问题又算得了什么呢？
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既然如此 ， 那么问题来了 ， 到底该如何判断自己是否属于腹型肥胖呢？
首先 ， 大家可以用BMI的计算公式来判断自己的体重是否超标！
其计算公式就是BMI=体重÷身高的平方 。根据世界卫生组织发布的内容来看 ， 健康的BMI范围就是18.5~25之间 。
如果你计算后得出的结果低于18.5 ， 说明你的体重较为偏瘦 。
而如果是大于了25以上 ， 就属于偏胖状态 ， 超过了30以上则属于肥胖！
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除了这一方法之外 ， 大家还可以通过腰围来判断自己是否属于肥胖！
根据世界卫生组织制定的标准来看 ， 正常的男性腰围应小于95cm ， 而女性腰围应低于80cm ， 只要是超过了这一指标 ， 就可本诊断为中心性肥胖 。
不过 ， 各个国家和人种标准不同 ， 所以具体的腰围指数要求也不相同 。根据中国肥胖问题工作组制定的标准来看 ， 只要成年男性腰围超过了85cm ， 女性腰围超过了80cm ， 就可被诊断为中心性肥胖！
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当确定自己符合中心性肥胖的标准之后 ， 减肥就需要提上日程了 。而关于减肥的内容 ， 可谓是老生常谈 。
减肥没有所谓捷径可走 ， 运动是首先要进行的方式 ， 其次肥胖者还改变个人饮食 ， 尽量保持均衡清淡的食物摄入 ， 每餐控制食物摄入量 ， 如此才能起到循序渐进的减肥效果 。
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