马拉松|一场马拉松，21人遇难！失温的后果为何如此严重？看看医生怎么说( 二 )
3）及时补充水分和能量
户外运动中要注意不能过度的消耗体能，避免过度运动导致脱水，而且要及时补充热饮和食物，以保证身体水分和能量的供应 。
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结语
一场马拉松比赛，21条鲜活的生命逝去，这是一个无法挽回的悲剧 。但悲剧已然发生，我们惟有希望这场悲剧未来不再发生 。笔者在这里提醒大家，其实越野跑这种极限运动，往往需要参赛选手需要做好充分的准备，务必准备好一定的装备，以应对各种意外状况，如极端天气等 。
最后，必须指出，举办方对极端天气变化的准备不足，应急预案不完善，这可能是悲剧的原因之一，相关原因正在追查中，一定要给逝去的运动员同胞以及他们的家人一个交代！我们在悲痛之余，一定要铭记教训，让悲剧不再重演！
参考文献：
Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Hypothermia-related deaths--United States, 2003-2004. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 2005; 54:173.
【马拉松|一场马拉松，21人遇难！失温的后果为何如此严重？看看医生怎么说】（文中部分图片来源网络，版权归原作者所有，在此对图片作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除 。）
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