高血糖|医生提醒：高血糖患者，牢记3做，3不吃，或有助于血糖健康
在现今生活中，身边患糖尿病的人越来越多，并且越来越呈年轻化趋势 。
这主要跟我们平时的饮食有关，又或者是患心脑血管诱发的并发症，所以大家需要在平时多注意观察，例如，当我们吃过饭后，身体会出现以下几个特征，建议尽早到医院检查一下：
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3.油条
好多人吃早餐的时候，油条都会点，但是血糖偏高的人就最好少吃油条，油条的脂肪含量不低，并且淀粉含量很高 。
若血糖异常的人经常吃油条，身体的代谢功能就会受到影响，导致在血管中脂肪沉积，好长一段时间代谢不了，对体内血糖的稳定不利，可能会使血管发生堵塞 。
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内科专家提醒：血糖若想稳，牢记“3做”
第一：注意饮食
饮食多以清淡为主，多吃水果蔬菜，少油腻、荤腥等高热量、高胆固醇食物 。比如：芹菜、小白菜，苦瓜等 。水果可以吃些木瓜、柠檬、李子等 。
第二：补充营养
给身体补充红麻涵素，它的营养成分不低，如：硬脂酸镁、红曲米、纳豆冻干粉等都是它含有的营养物质，我们人体吸收的时候很方便，还能有效降低血糖 。
研究声明：红麻涵素可以维护胰岛素的正常分泌，能够充分发挥它的控糖、降糖的效果，血液中的糖分能被积极的溶解，还能够更加充分的利用蛋白质 。
除了这些，也可抑制脂质、糖分在血管中沉积，为血液快速运行提供便利，还可以及时地疏通血管内的淤堵，使我们血管疾病的出现率降低不少 。
对患高血糖的人来说，选2粒每天饭后吃，可以维护血糖稳定，预防糖尿病 。
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【高血糖|医生提醒：高血糖患者，牢记3做，3不吃，或有助于血糖健康】第三：坚持锻炼身体
运动有益我们的健康，可以帮消耗我们体内多余的葡萄糖，从而使血糖降低；还可以帮助把脂肪消耗掉，可以减肥；也可以使我们精神放松，体力增强，最重要的是可以让胰岛素发挥出更好的作用，但是高血糖的人不能超量运动，不但不利于健康，还容易损伤肌肉 。
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