心脑血管疾病|长寿的男人，喝水时出现这4个共同点！若你全占，恭喜身体还不错
水乃是生命之源，它是大自然生命的起点！
【心脑血管疾病|长寿的男人，喝水时出现这4个共同点！若你全占，恭喜身体还不错】人同样也离不开水的帮助，这是维持机体正常运转、代谢不能缺少的物质 。
从科学角度来看，一个健康的成年人，每日饮水量应保持在2000ml左右，在天气炎热、大量出汗时，还需适当增加水分补充 。
因为补水的目的不仅是为了填补体内缺失的水分，同时水还在体内起到了稀释血液、平衡水电解质、生成尿液等多项工作中 。
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三、从不喝水过快
虽说现在已经进入了秋季，但不得不说，正午气温仍然较为炎热 。
诸多人在大量活动后，习惯从高温进入室内，并一次性摄入大量水分，以此来缓解炎热和口渴感 。
但这种饮水方式并不利于机体健康，反而可能会诱发低钠血症 。而且，一次性摄入超量水分，口渴中枢并不能直接察觉信号，反而会出现越喝越渴、口干等症状 。
同时，水分被血液吸收之后，短时间内还可造成血容量升高、血压变化、心脏泵血压力骤增 。这对于患“三高”的人群来说，突发心脑血管疾病的几率也会有所增长 。
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四、不用饮料代替水
有不少年轻人喜欢喝各种饮品，对寡淡的白开水不感兴趣 。他们甚至会认为，饮料中同样也有水分，所以喝饮料就等于补水 。
殊不知，饮料中含有大量的果糖，这不仅是致人肥胖的根源之一，长期以饮料代水还会增加自身患“三高”、心脑血管病的可能性 。
同时也会导致体内尿酸加速合成，诱发高尿酸血症，加重肾脏的代谢负担！
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这只是正确喝水的一部分见解，社会中一些人还存在对“喝水”的误解，比如不喝隔夜水、千滚水，理由——“内含亚硝酸盐，会致癌” 。
其实，不管是千滚水还是隔夜水，它们产生的亚硝酸盐的量离国家水质标准还远得多，大家完全没有必要为此恐慌 。
而更多的熟虑应该是尽量达到健康指南中每日建议饮水量，根据天气和自身情况适量增减，如此才有利于机体运转 。
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