绝经期|女人想要安稳度过绝经期？有哪些事情要少做？
对于女性来说到了绝经期代表身体开始衰老 ， 此时有部分事情要少做 ， 否则影响着健康 ， 加速衰老 ， 带来的影响明显 。已经有卵巢功能下降表现 ， 雌性激素的分泌量也减少 ， 要通过正确的养生方法来减少自由基产生 ， 加强代谢 ， 才能显得年轻 ， 富有活力 。
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1、少熬夜
建议女性到了绝经期少熬夜 ， 或许可以让衰老速度变慢些 。很多人从年轻时就存在坏习惯 ， 经常熬夜 ， 晚睡 ， 而基本的睡眠时间无法满足需求 ， 常见的结果是老化速度加快 ， 抵抗力降低 ， 会让身体的自由基产生量多 ， 这样脸部皮肤变得粗糙 ， 色斑或者皱纹明显的概率大 ， 部分人醒来后黑眼圈明显 ， 也是经常熬夜引起 。如果要保持形象良好 ， 延缓衰老 ， 应该作息正确 ， 养成早睡早起的好习惯 。
2、少动怒
【绝经期|女人想要安稳度过绝经期？有哪些事情要少做？】绝经期到来可不要经常生气 ， 通过好的方式来调节情绪 ， 释放压力 ， 会发现衰老速度变慢许多 。很多人之所以老化明显是因为长时间情绪波动大 ， 爱生气 ， 会在负面情绪产生后内分泌出现变化 ， 还会让自由基的产生量多 ， 进而加速衰老 。而要解决这个问题关键是学会压力释放 ， 转移注意力 ， 通过情绪合理调节保养身体 。
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3、久坐
女性绝经期到来后不要再久坐不动了 ， 有足够的运动量对健康有促进作用 ， 然而 ， 很多人不爱运动 ， 平时没有活动量 ， 热量消耗速度缓慢 ， 在绝经期到来后身体发胖的概率大 ， 还可能运动量不足抵抗力降低 ， 内分泌出现异常 。而要放慢衰老的脚步 ， 应该投入到运动中来 ， 积极锻炼身体促进健康 ， 像熟悉的游泳、瑜伽、体操、跑步等运动都适合女性进行 。不过 ， 运动技巧需要掌握 ， 先热身 ， 然后循序渐进去锻炼 ， 才能调节身体保持健康状态 。
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4、大量吸烟
女性在绝经期到来后不要再继续吸烟了 ， 很多女性也有抽烟这种不良习惯 ， 却不知道长期大量吸烟健康会受到影响 。要促进健康关键是减少有害物质获取 ， 在吸烟过程中里面的多种有害物质被人体获取 ， 肺部功能降低 ， 抵抗力变得薄弱 ， 还会让身体自由基产生 ， 进而衰老速度加快 。要避免这种情况带来影响 ， 从年轻时就要远离烟草 ， 通过不沾烟草来养护身体 ， 坚持下来不仅预防疾病 ， 也可以有效对抗衰老 。
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