肠道|肚子为什么老是“咕咕叫”？科普一下，以后可以避免尴尬了…( 二 )
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口服泻药或者利于产气的食物
如豆腐、豆浆等豆制品、花菜、桃子、苹果、瓜果类及洋葱等食物，都会使肠道菌群分解发酵产气过盛；
【肠道|肚子为什么老是“咕咕叫”？科普一下，以后可以避免尴尬了…】肠梗阻
肠道发生梗阻，出现痛（腹痛）、吐（呕吐）、胀（腹胀）、闭（不排气排便），大量气体积聚在肠道，而肠壁剧烈收缩时，就会出现肠鸣音亢进，特点是肠鸣音次数多，且响亮、高亢，甚至呈叮当声或金属声，见于机械性肠梗阻 。急性肠梗阻病情复杂，随病情的演变及发展，严重可能危及生命，所以一旦发现肠梗阻症状时，尽早前往医院就诊 。
肚子完全不叫就正常吗？当然不是 。
当肠道蠕动减弱，肠鸣音亦减弱，常见于较长时间的肠梗阻、电解质紊乱（低钾血症）、老年性便秘、腹膜炎、胃肠动力低下 。若用听诊器听诊腹部2分钟未听见肠鸣音，或者用手轻叩或者骚弹腹壁仍未听见肠鸣音，则认为肠鸣音消失，需要尽早治疗，以免耽误治疗时机 。
肚子总“咕咕叫”怎么办？
1、确定自己“咕咕叫”的原因，如果是以上所说疾病引起的，要尽早前往医院诊治；
2、进食时要细嚼慢咽，不要吃得太饱、太快，避免吞咽太多空气 。
不要喝产气性饮料，尽量减少产气性食物的摄入，如豆腐及豆制品、卷心菜、红薯以及高蛋白食物等；
3、如果有乳糖不耐症，尽量避免饮用奶及奶制品，可以适当喝一些酸奶，增加肠道内益生菌的数量，避免肠道菌群发酵产气；
4、如果肠内胀气，一定别憋着，因为如果不排出这些气体的话，不仅会产生“咕咕叫”，而且其中的硫化氢、氨类、吲哚类等有害物质可能会被重吸收，对人体造成危害；
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5、常喝些粥汤，饭后不要立即饮水或者茶等，容易稀释胃酸，降低消化能力 。
本文专家: 赵伟彤，遵义医科大学医学硕士，现任陆军军医大学士官学校附属医院（原260医院）医师
本文审稿:陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师
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