饮食|8周饮食和生活方式调整就能让人年轻3岁，返老还童不再是梦？
文章图片
研究包括43名年龄在50-72岁之间的健康成年男性，参与者在为期8周的时间内通过包括
文章图片
饮食、
文章图片
睡眠、
文章图片
体育锻炼和放松训练，以及补充益生菌和植物营养素，就导致生物年龄平均年轻3.23岁 。
而且，参与者的一些代谢指标也得到很大改善 。
其中，血液甘油三酯平均从112毫克/分升下降到89毫克/分升，血清5-甲基四氢叶酸?从78升高到88毫摩尔/升 。
同时，参与者血总胆固醇和和低密度脂蛋白胆固醇(LDL，即所谓“坏”胆固醇也有显著性降低 。
像血糖、高密度脂蛋白胆固醇（HDL）等血液中其他代谢指标则没有无显著变化 。
尽管这里所说的年轻化并非人们憧憬的长生不老或返老还童 。
【饮食|8周饮食和生活方式调整就能让人年轻3岁，返老还童不再是梦？】但是，研究使用更为客观性的生物学指标向我们证明，健康的饮食和生活方式改变，的的确确可以改善我们的健康状况，降低老化慢性疾病风险，一定程度上延长健康寿命 。
推荐阅读
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 癌症|经常生气和得癌症有关系吗？今天给了个准话儿，爱生气的人要改改
- 疫苗|国产宫颈癌疫苗和进口疫苗哪个更好？妇科医生告诉你答案！
- 武汉协和|武汉协和金银湖院区：信息系统崩了，医院停摆，无法开方或退号
- 多不饱和脂肪酸|那些长期吃素的人，后来怎么样了？
- 子宫_育儿|切除了子宫的女人，和正常女人有什么不同？妇科医生说
- 嘌呤|4类食物堪称嘌呤之王，坚持5点饮食原则，远离痛风很简单
- 十二指肠溃疡|十二指肠溃疡和胃溃疡有什么区别？要注意什么？
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 维生素c|同样是维生素C，2块钱的和98块钱的有差别吗？