睡眠|饭后三种行为，或许是短寿的“祸根”，若你现在改，还来得及
饮食健康对人体健康的重要性不言而喻，需养成良好的饮食习惯是每个人都熟知的生活常识 。不过对于饭后应注意的重要事项，很多人却重视不足，从而很容易因此而引发肠胃疾病，继而对寿命造成不良影响 。
尤其是以下三种饭后不良行为，一直以来都被很多人称为短寿的“祸根”，下面就一起来了解一下，希望大家一定要提高重视并且积极改正 。
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尤其是对于在工作中就经常处于坐姿状态的朋友来说，肠胃蠕动力往往比较差，如果在饭后经常久坐的话，是很容易因此引发肠胃疾病的 。
所以大家在刚进食过后不妨选择多站立一会，此时立即运动和长久坐着都是非常不可取的 。
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3、饭后立刻睡觉
很多人在进食过后都会出现明显的困倦感，所以经常会发生饭后立刻睡觉的状况 。尤其是对上班族朋友来说，午饭过后立刻睡午觉可能一直是此类人群的午休常态 。然后从身体健康的角度考虑，这种做法其实是非常不健康的 。
人体在刚进食过后，虽然困倦感较强，入睡速度较快，但此时入睡是非常不利于食物消化的，并且还会对睡眠质量造成影响 。
尤其是对喜欢趴在桌子上睡午觉的人来说，在睡醒后是很容易出现头昏脑胀、胀气、反胃等烦恼的 。一般情况下，进食结束后是应当等待半小时才可入睡的 。
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以上是饭后需注意的事项介绍 。对于此类知识，很多人都重视不足，经常会认为只要有按时吃饭，那么就万事大吉，这种观点是非常不可取的 。
【睡眠|饭后三种行为，或许是短寿的“祸根”，若你现在改，还来得及】吃饭前、吃饭中以及吃饭后都是有很多注意事项需要及时关注的，否则很可能会因此而引发严重的肠胃不适，这对于身体保养和延年益寿都是非常不利的 。
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