湿气|夏天湿气重，几种水果可别贪吃，或会给身体带来不良影响湿气|水果|香蕉|西瓜

都知道吃水果有益身体健康，按照《中国居民膳食指南》中的建议，成年人每天应该摄入200~400g的水果。但很多时候，我们的摄入量是远远不够的。每年一到夏天，就是人们大肆吃各种水果的时候了。很多人会在夏天大量进食水果，恨不得将其他季节少吃的水果都给补回来。
水果清凉可口，可以生津止渴，帮助消暑。有的人因为天热，食欲不好，甚至就用水果来代餐。水果固然营养丰富，有益身体。但是如果一下子大量吃，对于身体也是一种负担。大部分水果性寒，多吃会加重暑湿，容易出现湿气重的情况。

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夏天很多人喜欢做水果拼盘吃，各种水果都能吃到，不管是口感还是营养都能更丰富。但你知道吗？水果拼盘有讲究，有些水果是不宜一起吃的，同吃或相克，给身体带来不适情况。
比如：
草莓VS樱桃，同吃易上火，阴虚火旺的人这么吃会加重上火症状。
桔子VS柠檬，同吃容易伤胃，或会导致胃黏膜受损，甚至导致消化道溃疡穿孔
哈密瓜VS香蕉，同吃易伤肾，钾含量超高，肾衰者尿少时同吃可让病情雪上加霜。
一般来说，水果可以简单分为酸味、亚酸味、甜味三种，亚酸味水果可以和酸味以及甜味的水果一起吃，而酸味的水果不宜与甜味的水果一起吃。因为酸味水果会干扰甜味水果的顺利消化，延迟胃的排空，导致甜味水果的果糖成分长时间与胃酸接触并起作用，造成过度发酵，引发腹胀不适。
【湿气|夏天湿气重，几种水果可别贪吃，或会给身体带来不良影响】我们在吃水果的时候，可以选择少量多次的吃法，注意每天总的摄入量以不超过400g为宜。现在，你知道夏天，该怎么吃水果了吗？

湿气|夏天湿气重，几种水果可别贪吃，或会给身体带来不良影响

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