食管癌|快停下！这类水喝多了会危害健康？有人仍不知情…
水是生命之源，每天饮水是必须的，在2019年国外一项关于各种状况下生存极限的试验研究显示一个人不出门吃饭，可持续活3周；不喝水，可持续生存3天；如果家里没有新鲜空气，就只能够持续生存短短的3分钟 。
文章图片
食道癌的发病率方面，女性发病率普遍低于男性，多在60-64岁发病 。疾病早期患者无明显肠胃不适反应症状，当患者出现空腹进食疼痛、吞咽困难、频繁恶心呕吐、体重明显减低等不适反应症状后再到正规医院检查就诊时往往已到中晚期，癌症发生了细胞体内转移，绝大部分已经错过了该手术治疗的最佳时期 。
食道癌如此可怕，除了长期爱喝热水、吃烫食外，吃饭速度过快、吃的过饱、经常不吃早饭、爱吃宵夜、喝浓茶、过分喜食辛辣食品等等这些不良的饮食习惯也可能诱发食道癌 。
怎样喝水才是正确的？
你可能通过上面的介绍心中已经在默念，别喝烫水，别喝烫水，食道癌这么可怕千万别让我得上，这个夏天我就只喝冰水了 。
文章图片
如果你有这样的想法就大错特错了 。我们不能等到口渴难耐时再喝水，饮料也不能代替喝水 。那么在这个已经到来的炎炎夏日我们如何养成正确的饮水习惯呢？
文章图片
首先，明确一个概念，天然饮品凉白开水排第一，任何含糖饮料都不能代替 。
其次，在中国居民膳食指南(2016版)中明确推荐每一个健康的成年人每天至少喝水1500毫升以上，也就是我们经常说的每天八杯水（每杯200毫升） 。同时我们大家也要了解喝水适量最好，每天从食物中还能摄入一部分水分，所以对于身体健康的人而言没必要刻意追求八杯水 。
文章图片
再次，每次饮水量不可过多，应该少量多次喝水，这样更利于水分的充分吸收 。
最后，不能为了想要追求好的口感而长期单纯地喝天然纯净水 。过分注重净化的饮用水是会危害人体健康的，在净化过程中将人体所需的各种矿物质一并给去除了，长期大量饮用它也不利于我们的身体健康 。含有足量矿物质元素的天然水是我们更加健康的选择 。
文章图片
另外喝水还要根据季节变化、环境情况进行合理调节，如果是在运动后大量出汗、所处环境温度较高等情况下，可以选择适当增加饮水量和饮水次数 。必要时补充糖分和盐分，避免虚脱和电解质紊乱的发生 。
【食管癌|快停下！这类水喝多了会危害健康？有人仍不知情…】本文专家:史立彬，石家庄平安医院急诊科主任，主治医师
本文审稿:陶宁博士，中国科学院生物物理研究所副教授
推荐阅读
- 心率|心跳快慢对寿命有影响？研究了200万份数据，得出理想心率
- 激素|4种可以让人快乐的激素，其实你也可以拥有，做这些事赶走坏情绪
- 快走|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌
- 青光眼|这些坏习惯，会加重青光眼的病情！快看看你有没有“中招”
- 西门塔尔牛|养牛大坑：你知道如何辨别和挑选健康好牛吗？快进来看看吧！
- 尼古丁|“尼古丁”害怕哪种茶水？记下这些文字，“呼吸”更畅快
- 医生|男人胡子长得快，是因为剃得多？医生：胡子的生长，取决于这2点
- 营养|肚子总是感觉饿，别以为只是消化快，五种疾病可能悄悄关注你
- 月经|月经正常要达到的4个标准，多数女生都不知道，快查查是否符合
- 茶叶|3名男子花10万“痛快”买走纪念版茶叶 半年后商家被索赔100万