尿酸高|尿酸高不高，看尿液会知道？医生：高尿酸人群，上厕所有3个特征
高尿酸是因为嘌呤物质代谢紊乱所引起的代谢性疾病 ， 虽然高尿酸血症患者早期几乎没有任何不适 ， 不过持续性高尿酸却会引发一系列并发症 ， 如痛风石、尿酸性肾结石和肾病以及急性关节炎等 。2/3的尿酸经过肾脏排泄 ， 所以尿酸是否高可通过尿液展现出来 。
如何通过尿液看出尿酸是否高？
【尿酸高|尿酸高不高，看尿液会知道？医生：高尿酸人群，上厕所有3个特征】1、尿液颜色发生改变
正常情况下尿液清澈透明 ， 若尿液颜色深黄或呈现肉汤色 ， 很有可能是尿酸过高 。因为高尿酸可损害肾脏健康 ， 尿液颜色跟肾脏受损程度成正比 ， 也就是说 ， 尿液颜色深 ， 提示肾脏受损比较严重 ， 尿酸水平比较高 。
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2、尿量少
排尿时尿液量少 ， 说明尿酸过高 。尿酸过高会刺激尿酸盐结晶沉淀 ， 肾脏排尿功能受到损害 。尤其是伴有尿道梗阻以及肾功能降低 ， 可阻碍尿液排泄 ， 进而造成少尿或无尿 。
3、尿液泡沫增多
排出的尿液表面有一层细密的泡沫 ， 极有可能是尿酸过高的表现 。随着尿酸水平升高 ， 可增加肾脏排泄负担 ， 降低肾脏功能 ， 漏出大量尿蛋白 ， 使得尿液中有泡沫 。
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如何降低尿酸？
1、拒绝喝酒
酒精代谢时可升高血液中乳酸含量 ， 阻碍尿酸经肾脏排泄 ， 从而升高血尿酸水平 ， 所以拒绝喝含有酒精的任何饮料 。因此同时也不能喝含果糖的饮料 ， 果糖同样也会影响尿酸排泄 ， 促进尿酸生成 。正确的方法是多喝水 ， 每天的喝水量达到2000毫升 ， 如白开水、矿泉水或苏打水 ， 促进尿酸跟随尿液排出 。
2、维持正常体重
一般身体肥胖的人伴有高尿酸血症 ， 所以应管住嘴 ， 迈开腿 ， 加快机体代谢速度 ， 促进尿酸排泄 。另外 ， 维持正常体重也能减少下肢关节承受的压力 ， 防止痛风急性发作 。但减肥不能盲目求快 ， 不然会造成酮症酸中毒或引发痛风急性发作 。高尿酸患者可选择低强度的有氧运动 ， 如快步走、慢跑或散步等 。
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3、调整饮食
远离高嘌呤和高脂肪食物 ， 如动物内脏、贝壳类海鲜以及火锅汤或浓肉汤等 ， 不然会影响尿酸代谢 。与此同时做到劳逸结合 ， 避免过度劳累 ， 不然会紊乱自主神经调节 ， 使得体表和内脏血管收缩 ， 减少尿酸排泄 ， 进而导致痛风急性发作 。平时应做到张弛有度 ， 合理安排工作和作息 ， 这样才能维持代谢功能正常 ， 以免降低免疫力 。
4、合理用药
经过生活干预半年 ， 尿酸仍然居高不下 ， 应按照医嘱选择能促进尿酸排泄或抑制尿酸生成的药物 ， 把尿酸控制在正常范围内 。
温馨提示
不要小看高尿酸血症 ， 若一直放任不管会引起肾脏疾病、神经系统疾病以及心脏病和糖尿病 ， 所以应引起高度重视 。在生活中应调整好心态 ， 多培养兴趣爱好 ， 合理宣泄情绪 。夏季吹空调时一定要注意四肢保暖 ， 防止受寒 ， 以免使得尿酸盐结晶沉积 ， 进而引发痛风 。
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