肠道|肠道不好的人，身体会有4个特征，若你都没有，说明肠道还算不错
提到身体比较重要的器官，大多数人首先会想到肝、肾、心脏等，对于肠道，总觉得这是一个排便的器官，根本无关紧要 。
殊不知，肠道对健康的重要性丝毫不亚于其他器官，肠道可以帮助人体吸收食物中的营养，维持身体的正常运转，一旦肠道出现问题，健康必然会受到影响 。
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3、食欲不佳
肠道是消化食物的主要场所，只有肠道功能正常，食物才能被更好的消化、吸收，但如果肠道不健康，食物无法被及时消化，会引起腹胀、食欲下降等症状，没有胃口 。
4、排便异常
正常的大便不干不稀，呈长条样，排便也比较规律 。但如果近期出现大便过稀或过干的现象，要小心肠道健康出现了问题，比如肠炎、胃肠功能紊乱等等 。
此外，如出现大便习惯改变或出现黑便、血便，也都要引起警惕 。
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养护肠道，生活中应做到以下几点：
1、多摄入膳食纤维
养护肠道，可多摄入蔬菜、水果、五谷杂粮等食物，这类食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于肠道更好地消化、吸收食物，防止便秘，减少有害物质在肠道内停留的时间 。
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2、吃饭细嚼慢咽
进食过快，食物没有得到充分的咀嚼就进入体内，可增加肠胃负担，影响肠道的蠕动，而且食物中的营养物质也无法被有效吸收，导致营养流失，久而久之，就会影响到肠道功能，细嚼慢咽则更有利于食物的消化与吸收 。
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3、注意情绪调节
如果长期处于紧张、焦虑、愤怒等情绪中，可导致肠道功能紊乱，影响肠道健康 。建议生活中控制好情绪，如出现不良情绪，要及时发泄出来，乐观的情绪更有利于肠道健康 。
【肠道|肠道不好的人，身体会有4个特征，若你都没有，说明肠道还算不错】
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总之，肠道健康出现问题，身体会有以上几个表现，如若出现，要及时调理身体，必要时还应到医院就诊，治疗肠道疾病 。
大家在平时也要做好肠道健康的保养，注意饮食调节，保持乐观、平和的情绪，避免肠道健康受损 。
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