洗头|“每天洗头”和“隔天洗头”，哪个习惯有益健康？早点了解早受益
13年不洗头是一种怎样的体验？纽约这名乞丐告诉你答案：很酸爽 。
这位乞丐生活在纽约，名叫Delfine，已经13年没有洗过头发，更没有剪过头发 。如今，他的头发扎起来就像一根粗木棍 。
文章图片
洗头发的频率可以根据发质来决定 。如果是油头，建议每天都洗，或隔一天洗一次 。如果是干头建议每隔2-3天，甚至3-5天洗一次 。洗头发的时间没有特殊要求，早上或晚上都可以 。更重要的在于，无论早晚，洗头后都要及时擦干或吹干，避免着凉 。
四、养一头“好发”记住这几招
要想拥有一头乌黑秀丽的头发，前提是学会保养，建议牢记以下几点 。
·头发吹干再睡觉
习惯晚上洗头的人，睡觉前一定要吹干头发，不要带着湿发入睡，否则有可能导致面瘫 。人的面神经是从耳后乳突处发出，如果头发不吹干就睡觉，会刺激耳后的面神经，引起着凉，可能导致面瘫 。
·掉发及时补营养
如果掉发超过正常的数量，说明头皮营养不良，是时候补充营养了 。要想养一头好发，不仅需要蛋白质、酪氨酸，还需要B族维生素、维生素A等物质 。因此，饮食上可以适当补充瘦肉、鱼虾、鸡蛋等高蛋白、低脂肪的食物 。此外，还可以食用猪肝、黑豆、燕麦等富含B族维生素的食物，以及菠菜、胡萝卜等富含维生素A的食物 。
文章图片
·别忘了防晒
防晒不仅对皮肤重要，对头皮也很重要 。头发长期暴晒在阳光下，毛鳞片会受损，使毛皮质裸露，角蛋白水分不足，头发就会变得干枯、毛躁、脆弱、易断 。建议外出时戴一顶帽子或撑一把遮阳伞，有效防止紫外线辐射，保护头发不受伤害 。
如今，现代人的头发问题越来越严重，不少人年纪轻轻就秃了，植发行业更是风生水起 。头发健康也是身体健康的折射，我们一定要正确洗头、科学护发，让“白头”来得慢一些 。
【洗头|“每天洗头”和“隔天洗头”，哪个习惯有益健康？早点了解早受益】参考资料;
[1]天天洗头却越洗越油、越来越少？原来这些年都洗错！.南昌大学第二附属医院 . 2021-03-25
[2]4个常见错误洗头方式 让你一洗头就大把掉头发.健康时报.2016-11-09
[3]太糟心！天天洗头，头发却越洗越油？多久洗一次最好？原来这些年都错了….科普中国 . 2020-11-20
未经作者允许授权，禁止转载
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 卵巢囊肿|很多器官会长囊肿，囊肿会恶变吗？盘点体内常见部位的囊肿
- 姑娘|16岁姑娘长出一圈“小胡子”，问题竟出在她的“脑子”……
- 关节液|掰手指为啥会“咔咔”响？因为关节液里的它在“爆炸”
- 睡眠|睡前玩手机停不下来？过不了多久，你可能要面临三种“难堪”
- 孩子|4岁男孩在幼儿园被噎身亡！“黄金5分钟”的急救方法，再忙也要学！