癌细胞|癌细胞是我们身体自带的？研究发现的防癌口诀，值得每个人关注
导语：世卫组织癌症报告显示，去年患癌新增长人数达到了1929万人，其中有我国新增长人数达到457万人，排在世界首位 。由于癌症的高发，我们开始日益关注癌症，例如体内的癌细胞，是不是被外在刺激所以出现？出现了癌细胞，就是得了癌症吗？有啥有效的防癌抗癌方法，今天医生就此问题，和大家简单的聊聊 。
1. 癌细胞是我们身体自带的？
【癌细胞|癌细胞是我们身体自带的？研究发现的防癌口诀，值得每个人关注】对于癌细胞，每个人都生怕自己碰上，导致自己患上癌症，不过你知道吗？可怕的癌细胞，居然是我们的身体自带的细胞，我们体内数以亿万计的细胞，每次在分裂复制的时候，往往都有着一定的癌变风险，所以通常来说，我们的体内多多少少都会有些癌细胞，看到这里，很多人往往会开始害怕，这是不是意味着癌症离我们不远？其实也不用过于担心 。
癌细胞：通常来说，我们体内癌细胞生成也没有那么容易，一般在3到7次左右的异变，正常细胞才会发生癌变，而且癌细胞还受到内在以及外在的影响 。不过即使我们出现了癌细胞，也不用太担心，因为身体内的免疫细胞，会把这些癌细胞也消灭掉，所以说，免疫力越强的人，防癌抗癌的几率也就越高 。
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致癌饮食，请你少碰：咸菜咸鱼等腌制食物，含有致癌物亚硝酸盐 。
含有一级致癌物苯并芘的烧烤、油炸类食品，尽量平时要少吃 。
常见的发霉花生、瓜果，别节俭，要早点扔掉，含有致癌物黄曲霉毒素 。
隔夜菜、熏制食物中，含有亚硝酸盐，别吃太多 。
身体注意别发福，BMI指数1824
年纪上来之后，很多人往往都开始发福，有了大肚腩，为了预防癌症，其实还是建议大家控制好体重，研究发现体重过重，往往会导致多种癌症的患病风险增加，举例来说肠癌、甲状腺癌，肾癌、肝癌等，对于中老年人来说，想要预防癌症，我们的身体BMI最好是控制在18和24之间，能够有效的降低风险，如果不理解BMI指数的话，在这里简单的和大家介绍下 。
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BMI指数：通常来说是国际上的体重衡量指数，具体的计算方式是用体重(公斤)来除以我们的身高(米)的平方 。此外还要注意自己的腰围，通常男性在控制在85以内，而女性则是控制在80以内比较合适 。
总的来说，这些防癌口诀涉及到了生活中的方方面面，建议大家生活中要对此注意下，很多防癌的有效方式，其实就是来自于我们的日常简单的生活中，重要的在于我们要坚持下来 。
3.拓展：平时吃辣较多，癌症风险会下降？
研究发现，生活中吃辣较多的人群，往往出现消化道相关癌症的风险降低了10%，辣椒吃的越多，往往食道癌相关癌的患病几率就会越低，所以建议大家可以在日常生活中适当的吃些辣椒，不过也要注意别吃太多，毕竟辣椒还是会刺激我们的胃肠粘膜，可能会胃肠相关疾病 。
结语：虽然说癌细胞是我们身体自带的，不过医生还是要提醒大家，癌细胞并不就是意味癌症，当然也不能放松警惕，毕竟每个人都有22%的患癌风险，所以生活中要注意，医生为大家总结的防癌口诀，虽然看着简单，但是如果可以坚持做到，那么癌症或许也会离你更远些 。
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