高血压|高血压病人可以吃鸡蛋吗？真正要“管住嘴”的，是这7样
鸡蛋是一种营养特别丰富的食物，因此许多人都有吃鸡蛋的习惯 。但是有一部分高血压患者却不敢随便吃鸡蛋，因为他们觉得鸡蛋当中含有胆固醇，有可能会使血压升高，但事实其实并不是这样的 。
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【高血压|高血压病人可以吃鸡蛋吗？真正要“管住嘴”的，是这7样】高血压患者可以吃鸡蛋吗？
鸡蛋当中确实含有一定的胆固醇，但是一个鸡蛋当中的胆固醇并不会对血压有太大的影响，反而能够让人体的新陈代谢变得更好，因此高血压患者可以适当的吃一些鸡蛋，但不能够过量，一天1~2个为宜，另外最好不要吃腌制的鸡蛋，最好能够吃水煮蛋 。
哪些食物是高血压患者万万不可以吃的呢？
1、肥肉
肥肉当中的脂肪含量特别丰富，这些脂肪进入人体之后，就会沉积在血液当中从而增加血管的负担，久而久之就会使血管变得狭窄，从而导致血栓以及血管堵塞的发生，因此在平时的生活中尽量不要吃肥肉，比如说猪肉、肥牛肉等等 。
2、羊肉
羊肉是一种热性食物，普通人吃了能够起到祛寒的作用，但是患有高血压的人却不可以吃这种食物，因为可能会导致血压升高，从而引发其他疾病 。
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3、熏肉
虽然很多人都喜欢熏肉的味道，但是熏肉对于人体健康是非常不利的，尤其是高血压患者 。熏肉当中的盐分非常多，而且添加了各种调味料，而这些物质都会给血管增加负担 。
4、鸡皮
鸡皮当中的脂肪含量和皮脂含量都特别丰富，因此高血压患者要少吃，因为这些物质不但会导致血压升高，而且还会导致高血脂的发生，对于预防高血压并发症大为不利 。
5、不吃太咸的食物
正常人每天摄入盐的含量不能够超过6克，而患有高血压的人每天摄入盐的含量不能够超过三克，要不然很容易会引起血压波动，从而增加心脑血管疾病的发生几率 。
6、动物蛋白质
高血压患者不能够吃含有动物蛋白质的食物，比如动物肝脏、蛋类等等 。因为这些物质代谢的时候会产生一些有害物质，而这些有害物质则会导致血压出现波动 。高血压患者平时最好吃一些富含优质蛋白的食物，比如鱼肉、牛奶等等 。
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7、高胆固醇的食物
过多的摄入富含胆固醇的食物也可能会导致血压升高，因此高血压患者不能够过多食用高胆固醇的食物，比如鱼子、蟹黄、墨鱼等等 。
高血压患者除了要注意饮食之外，还要保持良好的情绪，因为情绪波动过大也可能会导致血压升高，从而对健康不利 。另外还要在身体允许的情况下进行适当的运动，比如慢跑、打太极、跳广场舞等等，这样不但能够很好的控制血压，还能够让身体内的有害物质快速的排出体外，从而起到预防其他心脑血管疾病的作用 。但运动的时候一定要适量，不能够过度也不能够过于剧烈，要不然身体组织很有可能会受到不必要的伤害，比如肌肉拉伤或摔伤 。
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