心脏|医生提醒：心脏最受不了这7种刺激，望你一个也没有！
心脏时时刻刻都在跳动，为各个器官提供足够血液、氧气以及营养，维持全身器官正常运转 。但心脏却非常脆弱，应小心呵护，以免引起心源性猝死或心脏病 。以下7种刺激会加快心脏报废，所以应远离 。
心脏最受不了哪些刺激？
1、高温
处于高温环境中出汗量较多，再加上喝水不足，会减少血容量 。与此同时也会扩张皮肤血管，增加流向皮肤中血液，流向内脏的血液势必会减少，从而降低生理机能 。还有，但在高温环境中可影响神经内分泌系统，易出现焦虑、烦躁或抑郁，使得血压波动过大，甚至造成冠心病发作 。
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2、脾气暴躁
一般脾气暴躁的人患心脏病的风险较高，因为此类人争强好胜，精神长期处于高度紧绷状态，破坏血管内皮细胞，使得心肌细胞受到损伤 。
3、太劳累
虽然劳累并不会诱发心脏病，但过度劳累就会增加心血管系统承受负荷，使得心脏处于失代偿边缘，扰乱其平衡，甚至引起心肌缺血和心律失常，又会造成心力衰竭加重 。
4、酗酒
酗酒可增加血液粘稠度，易引发动脉硬化或高脂血症，与此同时也会加快心肌细胞凋亡，甚至造成酒精性心肌病 。喝酒后几个小时后全身血管扩张，血流速度加快，使得血压暂时降低，不过心跳速度加快，进而引起心脏病急性发作 。
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5、吃太饱
一顿饱餐后大部分血液流向胃肠道，促进食物消化和吸收，流向心脏的血液势必会减少，造成心肌缺血或心梗急性发作 。另外，太多脂肪和盐分突然进入血液中，可增加血液粘稠度，引起水钠潴留，导致心力衰竭加重 。
6、易悲伤
在这纷繁的世界，悲伤是常有的事 。不过长期处于悲伤状态或抑郁，却会升高血液中游离脂肪酸以及葡萄糖含量，使得身体处于高度应激状态，加快动脉粥样硬化生成，甚至引起冠心病或高血压 。
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7、用力过猛
不稳定的斑块是引起心脑血管疾病的主要因素，一旦斑块脱落就会导致重要血管，引起心梗或脑梗，严重时可威胁生命 。在日常生活中不能做突然发力的动作，如猛然回头、快速起床或更换姿势、打篮球或打羽毛球等 。另外，排大便时不能过度用力，不然会突然升高颅内压或胸腔压力，减少回心血量，最终引发心绞痛或心律失常，甚至会出现心源性猝死 。
温馨提示
【心脏|医生提醒：心脏最受不了这7种刺激，望你一个也没有！】无论是年轻人还是中老年人都要呵护好心脏，适当的做有氧运动，如快步走或慢跑等能提高心肺功能 。一日三餐按时按量吃，每顿饭只吃7~8分饱，拒绝暴饮暴食 。保持心态平和，以乐观心态来面对一切，遇事不能急躁 。保持规律作息，23点之前必须睡觉，睡觉前打坐冥想，同时配合深呼吸，这样能让思绪逐渐平稳 。合理安排工作和作息，做到松弛有度，不能让精神长期处于高度紧绷状态，与此同时要戒掉坏习惯，如吸烟喝酒和熬夜 。
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