更年期|更年期必须知道的小知识，女性越早知道越健康！
“我48开始更年期 ， 现在53了 ， 还没结束 ， 一直失眠 。”
在我的私信里 ， 一直有正处在更年期女性朋友所发的问题求助 ， 更年期的存在给她们带来身体、心理健康带来了巨大困扰 。
所以 ， 今天姚医生就来说说“更年期” 。
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平时要注意培养自己的业余爱好 ， 如种花、旅游、烹调、跳舞等 ， 帮助自己改善更年期的生活品质 ， 使生活、工作充满朝气 ， 改善睡眠质量 ， 提高身体的抵抗力 ， 还可以转移对病症的注意力 。
二、适度锻炼
运动还可以改善人体心理状态 ， 有助于消除焦虑 。可以选择打太极、八段锦、散步、拉伸、瑜伽等轻运动可以放松身心 ， 对改善症状有好处 。
三、定期体检
关注血压、血糖、血脂指标 ， 做骨密度检测、乳腺检查、妇科检查等 ， 谨防慢性疾病或肿瘤 。
如果发现疾病苗头 ， 应及时就医治疗！
【更年期|更年期必须知道的小知识，女性越早知道越健康！】
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