高血压|晨起后有3个“异常”，高血压或已登门，希望你一个不占
高血压在我国有很高的发病率，据了解，目前我国高血压患者已超过3亿，但令人遗憾的是，高血压的知晓率、就诊率却并不高，许多人患了高血压却不自知，导致病情越来越重，诱发各种严重的并发症，甚至危及到生命 。
医生提醒，晨起时如果出现以下3个症状，往往提示血压过高，一定要及时就诊，避免引发更严重的问题！
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血压过高对健康的影响很大，如果早起时有以上表现的，要积极就诊，一旦被确诊为高血压，应在医生指导下积极治疗 。此外，生活中也要做好以下2点，稳定血压！
1、管住嘴
如果被确诊为高血压，饮食一定要注意清淡，减少盐的摄入，远离咸菜、腊肉等腌制食品，此外也不能吃得过于油腻，日常应以低盐、低脂的食物为主 。
平时可多摄入一些蔬菜水果，补充膳食纤维、维生素，对于稳定血压有很大帮助 。
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2、迈开腿
除了要注意清淡饮食，高血压患者在生活中也应坚持适量的运动 。
多锻炼身体，可以促进血液循环，减轻体重，还可以提高降压药的治疗效果 。不过建议患者选择一些强度较低的有氧运动，避免给身体造成负担 。
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3、规律作息，保持平和的心情
熬夜、情绪激动都是高血压的大忌 。高血压患者如经常熬夜，可导致血压波动，而人在情绪激动时，也会导致血压骤然升高，诱发心脑血管疾病 。
因此，高血压患者要注意规律作息，每天保证7小时以上的睡眠时间，生活中还应注意调节自己的心情，尽量消除焦虑、紧张等情绪 。
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高血压的发生并非悄无声息，如果早起时出现头晕头痛、视力下降、手脚麻木等症状的，一定要警惕高血压的发生，及时到医院就诊 。
【高血压|晨起后有3个“异常”，高血压或已登门，希望你一个不占】一旦被确诊为高血压，要积极配合医生治疗，除了服用降压药外，生活中也要多运动，注意饮食清淡，保证充足的睡眠，通过多方面的调理，让血压保持在正常范围内，避免各种并发症的发生 。
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