口腔异味|30秒舔手背自测，自己是否有口臭，做好6件事，还你口气清新！( 二 )
回答这个问题前，先得知道
一、口臭是怎么来的
口臭可以分为3种：
真性口臭（生理性、病理性）、假性口臭和口臭恐惧症[4]
真性口臭是一种明显的口臭
强度超过了大家能接受的程度
可进一步细分为生理性口臭和病理性口臭
生理性口臭主要是指
不良生活和卫生习惯引起的短暂口臭
比如，一觉醒来，嘴里有股浓郁的怪味
吸烟或者吃过臭豆腐、大蒜后，口腔中出现异味
这些都是生理性口臭
一般情况下，好好刷个牙，基本就能解决
文章图片
（图片来源：soogif）
病理性口臭是指疾病引起的口臭
又分口源性和非口源性
其中80%～90%都属于口源性口臭[5]
牙齿上堆积大量菌斑、牙结石
或患有牙龈炎、牙周炎、龋病等疾病
都可能导致口臭，即口源性口臭
文章图片
胃食管反流病导致的胃酸反流
可能引发间断口臭，这类就是非口源性口臭
假性口臭是指
患者顽固地认为自己存在口臭
他人却察觉不到
通常情况下
通过咨询医生和简单的口腔护理可得到改善
口臭恐惧症是指
在真正的口臭或假性口臭治疗后
患者还坚持认为自己患有口臭
却没有任何证据证明存在口臭
是一种心理问题
只能说，后两种“口臭患者”太有自知之明
而真性口臭的人，是太！不！自！觉！了！
二、要想不被嫌弃，记住下面几招：
早晚刷牙、饭后漱口
时间要够，每次最少2分钟
推荐改良巴氏刷牙法（下图）
文章图片
文章图片
牙要刷，舌头也要刷
仔细刷舌头，能去除75%的挥发性硫化物[6]
硫化物，就是臭屁的主要成分！
可以用软毛牙刷或刮舌器，轻柔拂刷舌头
从里往外带过“舌苔”前后
文章图片
及时清理口腔
饭后用牙线认真清理食物残渣和牙菌斑
文章图片
控制饮食
刺激性、气味强烈的食物，如蒜、韭菜、臭豆腐
不易消化、油腻的食物及熏肉制品
要！少！吃！
自觉点！
如果你的社交需求比较旺盛
又碍于口臭不好发挥
建议和朋友直面交流时
可以戴一个口罩来缓解气氛
避免出现不必要的“微笑”
看医生
如果上面的方法都不好使
就要到医院看看了
先挂口腔科，排查和治疗口源性口臭
如果效果不好，可能要去消化内科了
彩蛋：如何委婉地告诉别人有口臭？
办法真有，但考验感情
豪放派
对着ta的嘴深吸一口气
然后浮夸地倒退数米
配上惊恐万分的表情：
文章图片
或在对方索吻时
一脚把ta踹开，嫌弃地送上一句：
文章图片
婉约派
试着去关心一下他
文章图片
或者大方地送出一颗口香糖
文章图片
如果还不够用，还可以试试下列金句：
文章图片
提醒别人有口臭，你还有什么好办法？
快来评论区说给我们听！
推荐阅读
- 口腔科|拔鱼刺，请不要到口腔科
- 尿液|小便颜色发黄，异味还重，要高度警惕，多半与这7个因素有关
- 口腔科|鱼刺卡喉该挂什么科？原来口腔科并不拔鱼刺
- 口腔异味|你知道你为什么口臭吗？今天我来告诉大家！
- 口腔异味|10秒舔手背自检：你是不是有口臭？有的话赶紧做这5件事！
- 抑郁症|口腔细菌与青少年的抑郁和焦虑症状有关？它是如何影响心情的？
- 口腔科|患者髋关节假体感染入院，为啥骨科主任要请口腔科会诊？
- 口腔异味|想知道自己有没有口臭，30秒舔手背，这样测一下就知道了
- 虫子|密密麻麻！大连这栋居民楼出现的大量有异味的虫子
- 口腔|起床后先刷牙还是先喝水？不刷牙就喝水会怎样？希望你早点知道