哺乳期|2个月女婴吃过母乳后差点休克！哺乳期妈妈的饮食禁区你都知道吗？
母乳喂养可以说是世界公认的既健康又营养的喂养方式 ， “霸主之位”至今无人能够撼动！可是母乳喂养也有很多“麻烦事儿”…
单说「无法肆无忌惮地吃」这一项 ， 便足以让哺乳妈妈难以忍耐了 。
像有些宝妈吃了不该吃的东西 ， 不仅娃儿的口粮保不住 ， 还会让吃母乳的宝宝生病 ， 甚至有生命危险…
据报道 ， 台中市一名2个月大的女婴突然出现胃口变差 ， 连续5天便秘的情况 。在送医急救时全身皮肤变青、肚子肿胀 ， 险些休克 。
（图片来源：环球网）
经医生诊断询问得知 ， 是因哺乳妈妈狂吃几天海鲜 ， 导致宝宝因过敏诱发严重肠阻塞 ， 幸好及时就医 ， 否则很可能将会因此而丧命 。
虽然这是一篇早年间的新闻报道 ， 但也反映出哺乳妈妈的日常饮食真的会影响到宝宝的健康 。不过也不必太惊慌 ， 只要掌握正确的饮食方式 ， 就连「酒」你都能喝 。
今天就跟着小康君学学 ， 能让哺乳妈妈既解馋又不会影响宝宝吃奶的哺乳期安全饮食方式 。
哺乳期一滴酒都不能碰？
我们都知道哺乳期大量饮酒不仅会影响到宝宝的健康 ， 酒精同样会对宝妈的身体造成伤害 。所以 ， 一般不提倡哺乳妈妈饮酒 。可是 ， 你若哪天想小酌一杯 ， 也不是不可以 。
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（图片来源：new.qq.com）
美国儿科学会（AAP）建议 ， 哺乳妈妈喝酒一定要遵循偶尔喝、少量喝的原则 。即 ， 每公斤体重不超过0.5克酒精 。一小罐啤酒或一小杯葡萄酒对哺乳妈妈都是安全的 。
不过 ， 喝完酒必须等2个小时之后再哺乳！因为只要哺乳妈妈饮酒 ， 酒精就会在30~90分钟后出现在母乳中 ， 然后才会慢慢代谢和消失 。
所以 ， 饮完酒至少要等2个小时之后 ， 将乳汁吸出来扔掉 ， 然后才能喂宝宝吃奶 。
小康君建议能不喝酒就不喝酒 ， 真的很想喝就一定要遵循以上的原则 ， 这样才能保护宝宝的身体健康哦~
哺乳妈妈能喝咖啡吗？
国际母乳会认为 ， 每天喝1~3杯含咖啡因的饮料对哺乳妈妈和宝宝不会造成伤害 。不过需要注意的是：咖啡因确实会进入乳汁中 ， 这时宝妈就要仔细观察宝宝的反应 。
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如果宝宝喝了含咖啡因的乳汁后出现烦躁不安、哭闹、入睡难的现象 ， 那么你在哺乳期时 ， 最好少喝或不要再喝咖啡了 。
海鲜要慎吃宝！
如果有家族食物过敏史 ， 或已知宝宝对某种食物过敏（如：海鲜、花生、芒果、奶制品等） ， 那么在哺乳期就要尽量避免食用可能会诱发过敏的食物 。
不知道宝宝对哪些食物过敏 ， 最好求助医生 ， 或食用高致敏食物后密切观察宝宝有无腹泻、呕吐、便秘、出皮疹等症状 ， 以便更好地确定过敏原 。
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需要注意的是 ， 找到过敏原后宝妈就要对自己的饮食做出调整 。同时 ， 为保证营养均衡 ， 建议让医生或营养师为自己制定一份符合医学或营养学的饮食计划 。
此外 ， 在哺乳期也不必刻意回避调味品 ， 平常怎么吃哺乳期就怎么吃 ， 其实没什么禁忌 。而且 ， 研究表明在哺乳期期间食用多种食物和口味 ， 会让宝宝今后更容易接受新食物呢~
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