高血压|高血压的“帮凶”，烟酒靠边站，这4物若你不忌口，血压猛涨
高血压是一种十分常见的疾病 ， 这种疾病看似对身体的影响并不大 ， 但一旦患上 ， 有可能会引发患者出现头晕头痛等症状 ， 给患者的日常生活带来极大的影响 。如果不加以控制 ， 血压水平会不断升高 ， 严重的还有可能诱发心梗、脑梗等疾病 ， 给患者带来生命危险 。
另外 ， 这种疾病最可怕之处还在于没办法根治 ， 患者只能依靠药物来控制 ， 复发几率也非常高 ， 所以 ， 大家平时一定要注意控制好自己的血压 ， 同时也要注意尽量远离高血压的“帮凶” 。
可能有些人认为烟酒是高血压最大的诱因 ， 但实际上以下的四种食物也有可能会诱发高血压：
文章图片
4、高胆固醇食物
高胆固醇类食物包含很多 ， 比如说动物内脏、蛋黄等等 ， 这类食物虽然吃起来比较美味 ， 但如果过量摄入很容易导致血液粘稠度增加 ， 从而诱发高血压 ， 如果想要血压保持平稳 ， 应该尽量避免高胆固醇类食物 。
文章图片
以上四种食物都有可能称为高血压的帮凶 ， 大家在生活中必须多多注意 。如果想要预防高血压发作 ， 以下3点最好多注意：
1、积极锻炼
锻炼不仅可以促进血液循环和新陈代谢 ， 帮助身体排出多余的废物和毒素 ， 同时还可以达到预防肥胖的作用 ， 平时最好多做一些体育锻炼 ， 比如说慢跑、快步走等等 。
文章图片
2、控制饮食
从饮食方面来说 ， 应该杜绝或减少高油、高盐、高脂肪以及高热量食物的摄入 ， 平时最好保持清淡饮食 ， 多吃一些水果和蔬菜 ， 这样既可以保证能够补充身体所需的营养 ， 也不用担心会引发高血压 。
3、多休息
熬夜对身体会造成许多伤害 ， 也会导致血管异常收缩 ， 稍不注意就会诱发高血压 ， 因此 ， 平时一定要多休息 ， 尽量避免熬夜 。
文章图片
总之 ， 大家一定要做好高血压的防范工作 ， 尽量避免上文所述的几种食物 ， 在远离高血压帮凶的同时 ， 达到预防高血压的目的 。如果发现自己患有高血压 ， 千万不要掉以轻心 ， 最好可以及时就医检查 ， 按照遗嘱定时服药 ， 减轻高血压给身体带来的伤害 。
【高血压|高血压的“帮凶”，烟酒靠边站，这4物若你不忌口，血压猛涨】如果想要预防高血压 ， 以上三点一定要多注意 ， 只有做好预防才能防止高血压威胁身体健康 。
推荐阅读
- 蟑螂|一对情侣随身带蟑螂，跨省吃了9顿“霸王餐”…
- 宝宝|七岁“女孩”原是男儿身！人生错位七年，源于父亲这个决定…
- 牙齿|35万！男子一辆轿车“镶进”嘴巴，看完赶紧好好刷牙
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 高血压|世卫组织发布新版高血压用药指南，了解7个要点，有助稳控血压
- 长寿村|中国长寿村：空气能净化血液，一个山洞治病，这是真的吗？
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 槟榔|“今天嚼的槟榔，明天吐的是血“，小伙嗜嚼槟榔被切半条舌头
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 肺癌|肺癌的一种特殊转移形式，有时会误诊为间质性肺炎，预后很差