免疫|世上最好的医生是免疫力！医生：免疫力“失守”，这些症状很明显
大家可能经常会听到免疫力这个词 ， 但很多人不知道的是 ， 免疫力就是人们健康的守护者 ， 而在人们的身体中是具有自身的免疫系统的 ， 帮助人们抵抗细菌、致病因子等 ， 但是当免疫系统受到破坏的时候 ， 就会出现健康问题 ， 所以大家要好好保护免疫力 。
文章图片
【免疫|世上最好的医生是免疫力！医生：免疫力“失守”，这些症状很明显】科学合理的体育锻炼：根据自己的身体情况 ， 选择适合自己的体育项目 ， 注意持之以恒 ， 每周运动的机会不要少于3次 ， 每天运动时间最好保持半小时以上 ， 只有这样才能够使心肺功能逐渐增强 ， 让身体的血管流通更加顺畅 ， 帮助人们增强免疫功能 。
文章图片
培养自身兴趣爱好：在日常生活中 ， 大家要学会陶冶自身情操 ， 做到修身养性 ， 所以大家可以多听听音乐或者是培养自身的兴趣爱好 ， 这些都有利于使自身的免疫能力得到提高 。据有关研究证实 ， 经常聆听轻松的音乐 ， 可以很好增强人体的免疫能力 ， 只有自身的业余时间充足了 ， 才不会由于忧思而导致生病 。
文章图片
总而言之 ， 对于人们而言 ， 大家要好好地保护自身的免疫力 ， 当免疫力出现问题的时候 ， 人们就容易出现各种健康问题 ， 比如感冒、食欲变差或者是容易疲惫等症状 。在日常生活中 ， 大家要通过饮食、锻炼和业余生活等各方面好好地保护人体的免疫力 ， 只有免疫力增强了 ， 人们才能够远离疾病 。
参考资料
《这些症状竟是免疫力低下的表现！免疫力到底是个什么力？》.广东卫生信息 .2016-12-16
《免疫力低身体的5种现象！提高免疫力这么做！》.临床营养网 .2020-04-11
推荐阅读
- 你好|看了《你好，儿科医生》我才发现，最难带的其实是家长
- 性激素|对女生最重要的 3 种性激素，影响生育和衰老，90％的人不知道
- 中医养生馆|火罐印子成年轻人最时尚标志？专家告诉你，中医养生要避开这些“坑”！
- 鲨鱼|最长寿的脊椎动物：格林兰鲨鱼可以活到500岁，它有什么长寿秘诀
- 洗衣粉|这类洗衣液最好少用，赶紧告诉家里人！
- 辣椒|吃辣椒到底是降低血压，还是升高血压，看北京大学的最新研究！
- 新冠|新冠最全后遗症曝光！这个病毒没你想的那么简单……
- 揉眼|累了揉揉眼？日常最伤眼的10大习惯，正在伤害中国人的眼睛！
- 高风险地区|最新！低风险地区来（返）粤人员抵粤后无需测核酸
- 人类免疫缺陷病毒|深港团队开发艾滋病新抗体：动物实验中能100％预防HIV