肺癌|中国每年82万人确诊肺癌，医生忠告，50岁以后，晚上请坚持五不要
据统计，我国每年约82万人确诊肺癌，足以看出，肺癌的发病率有多高 。现如今，肺癌的发病率越来越年轻化，这主要跟吸烟、被动吸烟、环境污染以及遗传有关 。尤其是50岁以上的人，更应该做好防范工作，晚上坚持做到五不要来降低患肺癌风险 。
如何做才能降低患肺癌风险？
一不要、熬夜
几乎每种疾病发生都跟免疫力低下有关，肺癌也不例外 。若总是熬夜和睡眠不足会影响肺细胞修复，使得机体处于应激状态，降低免疫功能，从而让肺癌趁虚而入 。所以不能熬夜，每天至少睡够7~8个小时，保证23点之前睡觉 。
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二不要、发脾气
肺癌发生也跟精神状态息息相关，因此睡觉前不能发脾气和生闷气，应保持心态平和，培养宽广胸怀，不能因为小事而斤斤计较 。
三不要、吸烟
吸烟是引起肺癌的独立因素，香烟中的致癌物质达到几十种，尤其是尼古丁和苯并芘以及焦油等 。长时间大量吸烟可直接作用于肺部组织和细胞，。使得细胞发生癌变 。
四不要、吃垃圾食品
低营养、高热量的食物就是垃圾食品，如各种膨化食品、腌制熏制和辛辣刺激性食物等都无形中刺激肺部，增加患肺癌风险 。所以睡觉前不能吃垃圾食品，不妨多吃含胡萝卜素以及维生素食物来养肺护肺 。
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五不要、坐着或躺着
晚上回家后不能直接坐在或躺在沙发上，这样会减慢血液循环，影响免疫力 。晚饭后可以适当的做伸展运动或户外活动，能加快全身血液循环，让肺部得到足够血液滋养，增强肺活量，提高肺部功能 。
肺癌来临时有哪些症状？
1、咳嗽
刺激性干咳是肺癌的典型症状，随着癌肿瘤不断增大，可刺激支气管黏膜，从而引起阵发性刺激性咳嗽，即使服用止痛药也无济于事 。尤其是长期吸烟、有肺癌家族史的人群，若咳嗽越来越严重，同时伴有金属音咳嗽声，应及早去医院做低剂量螺旋CT筛查 。
2、声音嘶哑
约1/3的肺癌患者伴有声音嘶哑，这跟喉返神经受到压迫有关，随着疾病进一步发展，以至于声音完全消失 。
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3、血痰
相当一部分肺癌患者痰液中带血丝或出现咳血的情况，由于肿瘤组织血液丰富，质地脆弱，因此剧烈咳嗽时会使得血管破裂，从而导致出血 。若痰液中总是有血丝，又或是少量咳血，不能抱有侥幸心理，还需进一步就医检查 。
4、胸痛
约1/3~2/3的肺癌患者早期出现不同程度的胸痛和胸闷，不可麻痹大意，还需及早做检查，排查肺癌的可能性 。
温馨提示
【肺癌|中国每年82万人确诊肺癌，医生忠告，50岁以后，晚上请坚持五不要】吸烟是造成肺癌的第1杀手，因此戒烟势在必行，同时不能接触二手烟和三手烟 。远离高污染环境，雾霾天气不能出门，居住房间定期开窗通风，有条件的话可安装空气净化器 。平时多吃含优质蛋白质以及维生素的食物，保持规律作息，多运动来提升抵抗力和免疫力 。
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