拜拜肉|拜拜肉让你看起来显胖10斤？这些方法帮你消灭拜拜肉！
文章为原创供稿 | 未经允许禁止抄袭
【拜拜肉|拜拜肉让你看起来显胖10斤？这些方法帮你消灭拜拜肉！】拜拜肉、蝴蝶袖是否影响你的形象，让你看起来显胖10斤，如同大妈一样，很多好看的衣服都穿不了？
文章图片
如何进行哑铃训练？分享4个哑铃手臂塑形训练，隔天训练一次，选择2-3KG一副的哑铃即可 。
动作1、哑铃站姿推肩 （坚持10次，循环4组）
文章图片
动作2、哑铃站姿二头弯举 （10次，循环4组）
文章图片
动作3、俯身哑铃划船 （10次，循环4组）
文章图片
动作4、屈膝后臂屈伸 （10次，循环4组）
文章图片
此外，你也要多吃一些高纤维的芹菜、西兰花、冬瓜、黄瓜、番茄等食物，促进肠道蠕动， 抑制脂肪堆积，你还要远离一些重口味、高糖分、油炸食物，以此降低卡路里摄入，减轻身体运转负担，坚持2个月时间，你的手臂围度会下降2-3cm 。
推荐阅读
- 羊肉|羊全身都是宝！多吃点好
- 中国人民解放军总医院|301医院教授：少吃点肉吧！太多人因肉受罪，如何健康吃肉？
- 息肉|【未来医生】息肉是癌症的早期征兆？该不该切？看完你就知道了
- 高血压|高血压的“祸根”公布！肥肉成了“背锅侠”，4类食物趁早忌口！
- 大脑|人脑变大3倍，多亏爱吃肉，要不然笨死了
- 息肉|太可怕！因家族遗传，福州23岁妙龄女，每年切下几十枚息肉
- 肛门|肛门外有个肉球是怎么回事？
- 炸鸡汉堡|什么让胖哥俩肉蟹煲敢卖这么便宜？是菜里用死蟹、米饭放水银。
- 解冻|爸妈！别再让我把肉拿出来解冻了！
- 央视|肉冻多久就不能吃了？反复解冻会细菌暴增？央视做了实验告诉你