过敏体质|夏天一晒太阳就开始痒了？有可能是你吃的食物惹的祸……
较真要点：夏天经常吃的这些水果蔬菜，是导致日光性皮炎发病的重要因素之一 。这些蔬菜、水果被称为“光敏性食物” 。它们含有“呋喃香豆素”，这是一种天然的光敏剂，该成分本身不会对皮肤造成伤害，但接触到紫外线UVA、UVB的照射时，就会产生光敏反应，人们食用后容易导致皮肤对日光更加敏感，进而导致皮肤被晒伤 。
这几天
广东迎来了强降水
前段时间被烤红的“鸡腿”
也清凉了不少
但之前持续很久的
闷热天气和火辣太阳
已经让不少人皮肤出现了状况
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什么是日光性皮炎？日光性皮炎，是夏季常见的皮肤病，常反复发作 。
这主要是人体对阳光中的紫外线过敏引起的，患者在日晒后几小时或三四天后，皮肤的暴露部分（如前臂、鼻翼、手背、面部、颈部、前胸等部位）会出现红斑、丘疹、水疱，而且还会感觉到强烈的瘙痒 。
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而让很多人都没想到的是，夏天经常吃的这些水果蔬菜，竟然就是导致日光性皮炎发病的重要因素之一 。
这些蔬菜、水果被称为“光敏性食物” 。它们含有“呋喃香豆素”，这是一种天然的光敏剂，该成分本身不会对皮肤造成伤害，但接触到紫外线UVA、UVB的照射时，就会产生光敏反应，人们食用后容易导致皮肤对日光更加敏感，进而导致皮肤被晒伤 。
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那么，常见的光感性食物有哪些呢？常见光感性食物有雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、香菜、油菜、芥菜等 。此外，有些水果也属于光感性的，比如无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 。
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而除了光感性食物的影响，日光性皮炎的发生和个人体质、肤色深浅也有关系，体质弱、肤色浅的人易发生且症状会更重 。日光性皮炎还与照射时间长短、范围大小有关，如高原地区更易发病 。
那么，该如何避免皮肤受损，远离日光性皮炎呢？日常生活中，我们可以多注意这些细节 。
室外锻炼
适当参加室外锻炼，逐渐加深肤色，增强皮肤对日晒的耐受能力 。
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注意用药
避免使用可致光敏的药物 。如内服的四环素、灰黄霉素、磺胺类、盐酸异丙嗪等药物；外用的焦油类药膏等 。
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注意防晒
外出时尽量通过撑遮阳伞、戴宽边帽、穿长袖衫等物理遮盖手段来防晒 。在暴露部位的皮肤上可在晒前涂防晒剂 。
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特别要提醒大家的是，虽然最近是阴雨天，但防晒这事儿还是不能掉以轻心！
很多小伙伴以为，阴天或下雨天的时候，云和雨水能阻隔紫外线，所以就不做防晒工作了 。其实，阴天虽然相比于晴天来讲，云层更厚了，但云层对紫外线来说，几乎起不到隔离作用 。
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90%的紫外线能够穿透薄云，唯有昏暗又厚重的降雨云层，才能阻止一部分的紫外线 。所以，每天的防晒真的很重要，想不被晒伤，需要做好全方位防护 。
没想到吧！
还有这些奇葩的过敏原
很多人以为
只有春天才是容易过敏的季节
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