维生素d|补钙和维生素D会增加肠癌的风险？还能不能补钙？营养师：牢记4点维生素d|补钙|肠癌|骨质疏松

“美国科学家发现补钙会增加大肠锯齿状息肉的风险，这种息肉有癌变风险！”
最近朋友圈又在疯转一个消息，称美国的一项大型研究发现，服用钙片和维生素D补充剂,或者只服用钙片，都会增加大肠锯齿状息肉的风险，而大肠锯齿状息肉癌变的概率非常高。
四舍五入，补钙=肠癌！真的这么可怕吗？上到90岁的老人，下到几个月的幼儿，很多人都在补钙，如果补钙真的危害这么大，一定要赶快停止才行。
真相没搞清楚，先别急着停止补钙，看看这项研究到底说了啥。

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3、保持体内激素平衡
维持体内激素平衡，保持雌激素、雄激素、甲状旁腺素、降钙素等内分泌激素的正常水平。另外，更年期女性应在医生的指导下补充3～5年雌、孕激素。
4、坚持运动
坚持运动，保证每天有适当的运动量，锻炼肌肉，给骨骼一定的压力，促进骨钙存储正平衡，减少负平衡。另外，运动也有助于降低骨质疏松的风险。
总而言之，大家要重视补钙这件事。日常生活中，坚持户外运动，多食用含钙食品，除了上述提到的，油菜、芥菜、萝卜等蔬菜也含有钙物质，建议多吃。另外，大家也需要积极防癌，防患于未然，定期体检，养成良好的生活习惯，远离烟酒。
参考资料
【维生素d|补钙和维生素D会增加肠癌的风险？还能不能补钙？营养师：牢记4点】[1]《盲目补钙，当心增加肠癌风险！》.保健时报.2021年2月5日
[2]《补钙越多越好？错，小心补出高钙血症！》.云南省第一人民医院.2020年9月28日
[3]《你需要补钙吗？怎样补钙才靠谱？这些常识你需要知道！》.科普湖南.2020年7月30日
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维生素d|补钙和维生素D会增加肠癌的风险？还能不能补钙？营养师：牢记4点

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