维生素d|补钙和维生素D会增加肠癌的风险？还能不能补钙？营养师：牢记4点
“美国科学家发现补钙会增加大肠锯齿状息肉的风险 ， 这种息肉有癌变风险！”
最近朋友圈又在疯转一个消息 ， 称美国的一项大型研究发现 ， 服用钙片和维生素D补充剂,或者只服用钙片 ， 都会增加大肠锯齿状息肉的风险 ， 而大肠锯齿状息肉癌变的概率非常高 。
四舍五入 ， 补钙=肠癌！真的这么可怕吗？上到90岁的老人 ， 下到几个月的幼儿 ， 很多人都在补钙 ， 如果补钙真的危害这么大 ， 一定要赶快停止才行 。
真相没搞清楚 ， 先别急着停止补钙 ， 看看这项研究到底说了啥 。
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3、保持体内激素平衡
维持体内激素平衡 ， 保持雌激素、雄激素、甲状旁腺素、降钙素等内分泌激素的正常水平 。另外 ， 更年期女性应在医生的指导下补充3～5年雌、孕激素 。
4、坚持运动
坚持运动 ， 保证每天有适当的运动量 ， 锻炼肌肉 ， 给骨骼一定的压力 ， 促进骨钙存储正平衡 ， 减少负平衡 。另外 ， 运动也有助于降低骨质疏松的风险 。
总而言之 ， 大家要重视补钙这件事 。日常生活中 ， 坚持户外运动 ， 多食用含钙食品 ， 除了上述提到的 ， 油菜、芥菜、萝卜等蔬菜也含有钙物质 ， 建议多吃 。另外 ， 大家也需要积极防癌 ， 防患于未然 ， 定期体检 ， 养成良好的生活习惯 ， 远离烟酒 。
参考资料
【维生素d|补钙和维生素D会增加肠癌的风险？还能不能补钙？营养师：牢记4点】[1]《盲目补钙 ， 当心增加肠癌风险！》.保健时报.2021年2月5日
[2]《补钙越多越好？错 ， 小心补出高钙血症！》.云南省第一人民医院.2020年9月28日
[3]《你需要补钙吗？怎样补钙才靠谱？这些常识你需要知道！》.科普湖南.2020年7月30日
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