血压|50岁后血压容易升高，掌握这些天然降压法，不用吃药效果更佳
随着天气越来越炎热 ， 特别是针对于50岁以后的人们而言 ， 很容易出现血压失控的情况 ， 诱发急性心脑血管方面的疾病 ， 因为在天气炎热的情况下 ， 人们容易出现睡眠质量下降的情况 ， 这个时候无论是血压还是心率都会受到影响 ， 而在中午12点左右 ， 随着气温的逐渐升高 ， 人体代谢也是较为旺盛的 ， 因此容易诱发急性心肌梗塞 ， 严重危害人们的生命安全 。那么在日常生活中 ， 有哪些天然的降压方法 ， 效果比服用降压药更胜一筹呢？
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每天坚持快走半小时左右
根据有关研究发现 ， 对于血压极易不稳定的人们而言 ， 每天如果能够坚持快走半小时左右 ，
可以有效地降低收缩压和收缩压 ， 而且比游泳跑步的效果更好 ， 每周最少坚持5天 ， 大家可以尝试一下 ， 能够有效地帮助人们达到降血压的效果 。
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按摩降压穴位
在脚部有降血压的穴位 ， 第一个指的就是在人们的大脚趾的第一个指节以及和第二个指节 ， 在二者的连接处 ， 这个部位其实就是脚趾窝上 ， 而且这个穴位本身是十分敏感的 ， 但是降压的发射区 ， 每天大家用点按的方式按摩 ， 每次坚持5分钟左右 ， 可以有效的帮助大家稳定血压 。
第二个穴位也是在脚部大脚趾的外侧 ， 这个部位 ， 每天按摩 ， 感到有酸麻的感觉 ， 也能起到十分不错的降压效果 ， 而且在人们的耳朵内侧有一个降压穴位 ， 对于血压高的人们而言 ， 可以用手指轻轻按的时候能够感觉到有跳动的感觉 ， 一直按到跳动的感觉消失 ， 那么血压就能够降下去 ， 每天坚持按15分钟左右 ， 就能够有不错的降压效果 。
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因此 ， 对于50岁以后的人们而言 ， 如果想要稳定血压 ， 可以尝试上文介绍的这些天然降压法 ， 比如说通过食疗或者是运动以及按摩降压穴位的方式 ， 帮助人们稳定血压 ， 避免诱发并发症 ， 伤害身体器官 ， 当然还是要遵医嘱 ， 按时服药 ， 只有全方面进行综合控制血压 ， 才能有效的帮助大家 ， 让血压保持在稳定的范围之内 。
参考资料
【血压|50岁后血压容易升高，掌握这些天然降压法，不用吃药效果更佳】《高血压患者的福音：不吃药的“天然降压法”》静东堂.2017.07.20
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