睡眠|5种食物是“失眠帮凶”，睡前最好少碰！但这些“助眠高手”可以常吃( 二 )
每100克豌豆 ， 最高含钙量约100mg ， 是日常补钙的推荐食物 。日本的一项研究表明 ， 睡眠受到钙离子通路的调控；而美国《睡眠研究》杂志刊登一项研究发现 ， 缺钙会干扰深度睡眠 ， 降低睡眠质量 。
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