熬夜|长期熬夜和从不熬夜的孩子，十年后，智商可能差距明显
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前段时间一个男孩的遭遇，让身为家长的我，狠狠揪了一把心 。
河南一名15岁初中生，因心脏骤停晕倒在早自习的课堂上 。这个孩子每晚写作业到1点多，早上6：20起床 。
“娃啊！爸爸知道你累了......”
孩子爸爸悲痛欲绝地忏悔，后悔不该让孩子常常晚睡早起 。
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因为熬夜心脏骤停，这样的孩子大概率有先天性心源性心脏病，家长可能并不知道 。
杭州一个 9 岁的小姑娘小月在家着急忙慌地赶作业，突感心跳如脱缰的野马，检查发现一天内心脏早搏达 3 万次，让值班医生们心头一紧……
长期熬夜的人都会有感觉，早晨起来心跳“砰砰砰”加快，时而跳动不规律，或者心脏“咯噔”一声……
长期熬夜，心脏真的受不了 。
中风风险变大 。——2014年，一个铁杆球迷因为连续观看了48小时的球赛而不幸去世 。
睡眠会议解释过：
那些长期睡眠的时间低于6个小时的人，相对于每晚能够保持7到8小时睡眠的人来说，增加了4.5倍的中风风险 。
心率失常、心肌梗塞——邓伦熬夜半个月之后，心脏明显感觉到疼 。
长期熬夜，血糖增高，血液粘度变高，流动变慢 。血液中的物质沉淀后形成血栓，就容易心梗 。
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一家医院还接诊了一个15 岁的男孩，得了淋巴瘤 。
据孩子父母说：“孩子长期熬夜到凌晨三四点以后；这样的熬夜，差不多持续了一年 。”
虽然劝过很多次，但孩子作业太多，就任由他熬到了很晚 。
医生解释说：
“睡眠时间不足的话，免疫系统恢复不了，身体长期处于应激状态，器官功能的损害慢慢显示出来，就可能造成一些比较严重的疾病，特别是恶性肿瘤 。”
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“熬夜在某个时候是一个触发点 。”
虽然大部分时候没什么影响，一旦触发，真的不能小看 。
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儿科医生说：孩子睡眠不足，表面上看不出来，嗜睡程度也不是很明显，自己也没有感觉 。
但实际上缺觉的孩子，大脑皮层很多区域都出现抑制 。
之前就有科学家研究过：长期熬夜，真的会变傻！
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为了研究熬夜时的大脑变化，波士顿大学的科学家记录下了脑内的变化：
红色是血液，蓝色是脑脊液 。
血液周期性地大量流出大脑，脑脊液进入之后会清除毒素，而这个“清除毒素”的过程，只会在睡眠后进行 。
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也就是说，熬夜越多，脑内毒素越多，智商真的会变低！
科学家还做过一个著名的老鼠实验，也证明了这件事：长期被剥夺睡眠，会让老鼠脑细胞萎缩，导致25%的脑细胞凋亡 。
千万不要让孩子长期熬夜，晚睡早起，按照科学睡眠时间，小学生至少要睡够9个小时，中学生至少要睡够8个小时 。
根据睡眠指南，不同时期孩子每天需求的睡眠时间不同：
4~12个月婴儿，每天睡12~16小时；
1~3岁幼儿，每天睡11~14小时；
3~5岁儿童，每天睡10~13小时；
6~12岁孩子，每天睡9~12小时；
13~18 岁孩子，每天要睡8~10小时 。
偶尔一两天的熬夜可以靠之后几天补觉来弥补，但是长期熬夜，真的会对大脑和身体会造成不可逆的损伤 。
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