孩子|儿科医生:想让孩子长高,最重要的不是喝牛奶、吃补品,而是做好这4件事!( 二 )
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来源:腾讯医典医学插画
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很多家长可能会问 , 有没有什么方法能让孩子“再长一点”?我们建议家长们从这几方面注意:
关注身高和体重:每月记录体重 , 每月或者3个月测量一次身高 , 及时干预 。
饮食:保证饮食多样化 , 不挑食 , 多吃水果蔬菜 。避免盲目吃各种补品 , 可能会引起性早熟适得其反 。
睡眠:生长激素分泌的高峰在10点以后 , 所以建议保证孩子在10点前入睡 , 每天至少有8个小时的睡眠[3] 。
运动:适量运动 , 弹跳、伸展以及有氧运动都对孩子长高有益处 。不建议做举动、杠铃类力量型运动 。
医学:寻找专业医生科学干预 , 如测骨龄、补充生长激素等等 。
最后在这里 , 还想告诉家长们对于孩子的身高问题应该及时关注 , 尽早就医明确病因 , 及时治疗 , 以免错过最佳时机耽误终身 。在长高这件事上 , 我们应该相信科学 , 避免误区 , 科学健康的增高 。
参考文献
[1] 沈芳;袁全莲;李亚萍,等. 幼儿园家长对儿童身高生长的认知现状及需求分析[J].北京市海淀区妇幼保健院,中国疾病预防控制中心妇幼保健中心
[2] 沈永年,罗小平. 儿科内分泌遗传代谢性疾病诊疗手册[M]. 上海科学技术文献出版,2010-4
[3] 胡亚美, 江载芳, 申昆玲, 等. 诸福棠实用儿科学第八版[M].人民卫生出版社,2015
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