产后脱发|儿会认娘，头发掉满床｜今天聊聊产后脱发！
怀孕生子以后 ， 大部分女性的身体都会发生很多意想不到的变化：
脸上长斑 ， 脖子长纹；上身变厚 ， 不再像少女时代那样轻盈纤薄；下身变大明明体重已经下来了 ， 但是产前的牛仔裤怎么也提不上了；甚至有的妈妈脚丫也大了一两码 ， 只能对着以前漂亮的高跟鞋望洋兴叹了……
今天嘟妈要讲的是产后恢复路上还埋伏着的一个“雷” ， 很多刚刚卸货的宝妈可能还没有遭遇到 ， 就是——
产后脱发
有俗语说“儿会认娘 ， 头发掉满床” ， 这话真是不假 。不管是普通妈妈还是明星妈妈 ， 都很难躲过 。
这是产后复出的papi酱 ， 带着她一如既往的幽默和秃了一块的头顶 ， 回归了 。
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生完二胎的章子怡 ， 产后掉发也是很严重 ， 不仅头发稀了不少 ， 发际线也后移严重 。
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应采儿在节目中更是直言道：会掉头发 ， 掉很多！生完孩子3-4个月后 ， 头发就一把一把的掉 ， 水沟旁边那一坨一坨的头发 ， 壮观的很 。
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01
产后脱发是妈妈常见的一个生理现象 。
头发从生长到脱落 ， 有一定的代谢周期 。每天我们会有大约20-100根头发不知不觉地掉下来 。
但是在孕期 ， 由于体内雌激素水平呈十几倍升高 ， 头发的更新速度因此变慢 。本该脱落的头发很多都没有按时掉下来 ， 脱发的速度减慢 ， 头发的寿命延长 ， 部分头发便“超期服役” 。
而分娩以后 ， 体内雌激素水平迅速下降至正常 ， “超期服役”的头发便纷纷“退役” ， 在短时间内集中、大量地脱落 。而新长的头发还没有长出来 。生长赶不上脱落 ， 导致了“青黄不接” ， 造成产后脱发的现象 。
另外 ， 产后孩子哭闹、夜奶、哄睡都会消耗妈妈精力 ， 致使新妈妈休息时间不足、疲劳过度、精神压力大、情绪低落等 ， 继而对头发的生长代谢产生影响 ， 使妈妈脱发更严重 。
一般来说 ， 产后1-4个月 ， 是脱发比较明显的时间 。之后 ， 头发也要花上一段时间才能重新建立起正常的代谢周期 。一般产后6—12个月会自行恢复 ， 不需要特殊治疗 。
02
不用刻意去花心思找脱发的解决方法 ， 因为产后脱发基本无解 。
但是呢 ， 正确的自我保健有利于产妇脱发的防治 ， 具体应做到以下几点:
1.孕期和哺乳期保持心情舒畅 。哺乳期放松心情后脱发的现象就会慢慢停止而且头发也容易重新长出,这是很重要的保养之一 。
2.注意平衡膳食 。多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等 ， 以满足身体和头发对营养的需要 。
3.经常用木梳梳头 ， 或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮 ， 这样可以促进头皮的血液循环 ， 有利于头发的新陈代谢 。
嘟妈说
其实宝妈们可以轻松看待产后脱发这件事 ， 因为大多情况产后脱发都是正常的 。
不用担心产后脱发脱到秃 ， 虽然头发会变稀疏 ， 但很少有妈妈真的会变秃 ， 等宝宝的第一个生日到来时 ， 大多妈妈的头发都会正常 。
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