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蒲公英|能吃能入药的蒲公英，48小时内可杀死98％癌细胞？医生：需要这样做( 二 )


近年来 ， 从事中医药研究的医学家们 ， 也在努力应用现代医学手段来解开各种中草药的神秘面纱 。
研究发现 ， 蒲公英内含有丰富的蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、铁、磷、锌、锰等60余种微量元素 。国内外有学者报道 ， 其含有50多种活性物质 ， 活性成分主要为黄酮类、萜类、多糖类、酚酸类、色素、香豆素、有机酸、挥发油等[3] ， 其药用价值和这些活性成分关系密切 。
进一步研究发现 ， 这些成分的确具有抗炎、抗病毒、抑癌等作用 ， 甚至还有降糖的作用 。但事实上 ， 这些成分在其他植物中也非常常见 。
以其中的一种活性物质为例 ， 黄酮类化合物广泛存在于植物界中 ， 是蒲公英中含量较多的化合物 ， 有抗肿瘤、抗氧化、抗衰老等作用[2] 。
由此可见 ， 很多植物都具有抗肿瘤、抗氧化的功效 ， 这并不是蒲公英的专利 。所以 ， 不要神化蒲公英 。
虽然这里并不否定蒲公英可能具有的抗肿瘤作用 ， 但是大家还要明白 ， 一种成分要想起到某种药效 ， 就必须达到一定的剂量 。
尽管蒲公英含有不少“好东西” ， 但各种成分的含量很少 。
所以 ， 指望吃点凉拌蒲公英或喝点蒲公英茶 ， 就发挥药用功效 ， 是不现实的 。
我们来看看如何科学防癌吧！
03 科学预防癌症的方法有哪些？
世界卫生组织认为 ， 大多数癌症都可以预防 。致癌物质种类繁多 ， 广泛存在于人们的生活、工作环境中 ， 所以要预防癌症 ， 就要从以下几个方面入手[4] 。
1.病因预防
减少接触致癌物 。在我们的工作、生活环境中 ， 存在着一些致癌物质 。例如 ， 刚装修完的家里会有甲醛、苯等 ， 是公认的致癌物[5] ， 所以家装要尽量从简且不宜频繁 ， 购买家具时尽量选择非木制或环保材料 。
此外 ， 还可以选购样品家具 ， 因为样品家具在空气中置放的时间较长 ， 甲醛、苯等有害物质释放的比较彻底 。入住前最好能开窗通风6-12个月 ， 并进行甲醛、苯等有害物质的检测 ， 合格后方可入住 。
如果来不及通风 ， 在入住期间最好能够保持充分的通风 ， 室内多摆放一些绿色植物 。
少接触致癌物 ， 有助于降低致癌风险 。
此外 ， 还要做到生活规律 ， 保证充足的睡眠 ， 保持心情舒畅 ， 改正不良生活习惯 ， 减少或避免致癌物质进入人体 。比如 ， 不吸烟及二手烟 ， 可以降低肺癌的发病率；喝酒与口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌和肝癌等有关[6] ， 所以要尽量避免烟酒 。
科学研究表明 ， 过度劳累 ， 不按时作息 ， 会降低我们身体对肿瘤的“免疫力” 。成人应保证每天7-8小时的睡眠 ， 小孩9-12小时 ， 并在晚上11：00前入睡[7] 。
另外 ， 适度的运动 ， 保持情绪稳定乐观 ， 对预防肿瘤也至关重要[8] 。
2.饮食防癌
科学饮食 ， 合理安排饮食结构 ， 有助于提高免疫力 。
不吃霉变食物、烧焦的鱼肉、过烫的食物 ， 少吃腊制、熏制、油煎食品等 ， 可以降低消化系统癌症的发病率 ， 比如肝癌、肠癌等 。
多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 有助于减少结肠癌、直肠癌、胃癌、食管癌、鼻咽癌、肺癌及其他上皮癌的发病率 。

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