糖尿病|患三十多年的糖尿病患者经历，熟知这4种水果，适合糖友稳定血糖
近几个月 ， 在联合国世界卫生组织第一份关于《全球糖尿病报告》发布 。从目前来看 ， 全世界各地糖尿病患者都在不断增加 ， 如今已有将近4.4亿的“糖人” 。
文章图片
【糖尿病|患三十多年的糖尿病患者经历，熟知这4种水果，适合糖友稳定血糖】橙子：橙子是一年四季都有的水果 ， 属于柑橘类 ， 同样的橙子血糖生成指数为43 。正常情况下 ， 血糖生成指数在55以下都是低血糖生成指数食物 ， 糖尿病患者可以适量吃 。
传统中医上认为 ， 橙子性寒味酸 ， 入胃、肝两经 ， 有健脾和胃、宽胸散结、温中补气等好处 。
文章图片
猕猴桃：很多人认为猕猴桃是“维生素C之王” ， 其实比猕猴桃还要占优势的是酸枣、刺梨、冬枣 ， 但这并不影响糖尿病患者食用 。据《中国食物成分表》提到的 ， 每百克猕猴桃维生素C含量可达到400mg左右 。
糖友每天吃半个或一个都是很好的选择 ， 对病情没坏处 。
文章图片
苹果：苹果含糖量低还是低血糖生成指数的水果 ， 由于个别苹果口感较甜 ， 糖尿病患者可以着重选择青苹果 ， 血糖生成指数低 ， 还含有丰富的果胶、维生素C、维生素A、维生素B族、钙、铁、磷、锌等 。
若有并发症的糖尿病患者 ， 可以少量多次食用 ， 每次吃1/4就不会影响病情 。
推荐阅读
- 医生|医生不知“克感敏”，被患者质疑素养不行……这次我站患者！
- 糖尿病肾脏病|中国糖尿病肾脏病防治指南（2021年版）发布，要点一览！
- 胰岛素|因为这3个原因开始使用胰岛素的糖尿病朋友，也许可以停用了
- 预防艾滋病|艾滋病患者福音要来了？mRNA疫苗开始临床试验，治愈或不再是幻想
- 血糖|身体出现5种表现，或是血糖值升高了，及时控制，避免糖尿病到访
- 滤泡性淋巴瘤|滤泡性淋巴瘤患者新希望！广东首张奥妥珠单抗药物处方落地
- 2型糖尿病|2021新血糖标准已更正，更改为4.4-7.0mmolL？看专家怎么说
- 白血病|越来越多孩子患上白血病，提醒家长：孩子有5大异常，需及时排查
- 地中海饮食|地中海饮食还能帮男性缓解“难言之隐”，帮肥胖女性降低糖尿病风险
- 白血病|年仅37岁，肿瘤专家患上白血病，6个病因值得警惕