糖尿病|糖尿病患者应该随身携带哪些小零食？这6种零食是首选
糖尿病患者在日常生活中要注意饮食方面的控制 ， 要知道哪些食物是适合糖尿病患者去吃的 ， 哪些食物是需要控制的 。对于糖尿病患者来说 ， 零食是非常重要的 ， 既可以加餐 ， 又可以用作紧急情况的急救措施 ， 尤其是在低血糖的时候 ， 能够帮助糖尿病患者缓解症状 。零食很重要 ， 选择零食也同样重要 ， 要选择真正适合糖尿病患者及时的零食 ， 否则会影响血糖 ， 不利于健康 。
糖尿病患者应该选择哪些零食？
1、坚果
坚果是特别适合糖尿病患者当零食的食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 尤其是不饱和脂肪酸 ， 能够帮助糖尿病患者预防心脑血管疾病 。但是在选择坚果的时候要特别注意一定要选择原味的坚果 ， 不要选择裹有糖霜或者经过多次加工的坚果 。还有要控制好量 ， 毕竟坚果的质量也不低 ， 每天吃一小把就可以了 ， 千万不要吃太多 。
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2、豆腐干
豆腐干之类的豆制品适合糖尿病患者 ， 热量比较低 ， 糖分含量比较低 ， 蛋白质含量高 ， 还有丰富的矿物质 。美味豆腐干还能让人有味蕾上的享受 ， 能够提高糖尿病患者的生活质量 。在选择豆腐干的时候 ， 要看一下背后的成分表 ， 有的豆腐干还有很多糖 ， 要选择无糖豆腐干 。豆腐干的热量也是比较可观的 ， 也要控制好量 。
【糖尿病|糖尿病患者应该随身携带哪些小零食？这6种零食是首选】3、西红柿和黄瓜
西红柿和黄瓜是适合糖尿病患者去吃的零食种类 ， 不过不是特别的容易携带 。可以洗干净放在背包里 ， 感觉饿的时候拿出来吃 。西红柿和黄瓜没有糖分 ， 又有水果的口感 ， 还非常的解渴 ， 好处特别多 。不过不要吃冰镇的西红柿和黄瓜 ， 会刺激肠胃 ， 引发腹泻 。
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4、低糖水果
糖尿病患者还可以随身携带一个水果 ， 可供挑选的范围是比较大的 ， 低糖水果就行 ， 能选有桃子、枇杷、草莓、樱桃、柚子等等 ， 作为加餐是非常好的选择 。但是是否吃水果还是要看自身的状况 ， 看自身的血糖是否被控制的很好 ， 如果血糖出现很大的波动 ， 就不适合吃这种零食 。
5、苏打饼干
苏打饼干这种食物虽然不适合当作零食 ， 但是可以当作低血糖的应急食物 。可以随身携带几包苏打饼干 ， 当头晕眼花、出汗、饥饿、面色苍白等症状出现时 ， 可以吃上几片苏打饼干来缓解症状 。苏打饼干虽然比较清淡 ， 但是热量非常的可观 ， 在吃的时候依旧要控制好量 ， 每次不要超过4片 。
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6、即食麦片
即食麦片也是快速补充能量的零食选择 ， 有的可以直接放嘴里吃 ， 有的则需要用水去冲泡 。在购买的时候要选择低糖即食麦片 ， 如果是无糖的就更好了 。麦片能够给人较强的饱腹感 ， 还能刺激肠胃蠕动 ， 让肠道更加通畅 。
糖尿病患者最好能够随身携带一些小零食 ， 不仅能够用作饥饿时的加餐 ， 在低血糖到来之时 ， 还能缓解症状 。在零食的挑选上 ， 要耗费心思 ， 选择最适合自己的零食种类 ， 并不能只靠喜好去选择 。在量上也要多加控制 ， 不能觉得自己可以吃 ， 就一次性吃太多 ， 那样是会影响血糖的 。
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