宝宝|你还在天天给宝宝喝粥？忽视这几点，吃到肚子撑都不长肉
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好消化吗？小盆友的消化系统不完善，粥类确实好消化，但是，如果长期喝粥，反而会影响到宝宝胃功能的发育 。
为啥？当肠胃功能是摆设么？每天喝不用嚼吧嚼吧的粥，它得不到锻炼啊，被懈怠后，消化功能就会逐渐退化 。
对了，咀嚼、吞咽功能也会退化，长久下去，不利于宝宝健康成长 。
宝宝营养早餐的标准：
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当两大碗白粥哗啦啦下肚后，宝宝那点儿容量有限的胃，就吃不下别的东西了 。这些别的东西，说不定正是宝宝需要的其他营养物质，这些，才能撑起宝宝营养早餐的标准 。
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那么，宝宝营养早餐的标准是什么呢？或者说，宝宝胃口小，吃什么最重要？
首先要排除在外的就是光吃白粥，也就是美国膳食指南中的“营养密度低”的食物——宝宝“一时白粥一时爽，一直白粥营养少”，当宝宝被白粥撑饱了，缺乏其他营养素的支撑，长期下去，就会影响到身体和大脑的发育 。
那吃什么？营养密度高的食品，也就是在同等营养的前提下，热量和钠含量越低的食物，就算量少，也能提供大量的营养，以质取胜，“好吃，不占地方” 。
【宝宝|你还在天天给宝宝喝粥？忽视这几点，吃到肚子撑都不长肉】
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都有哪些食物呢？燕麦、蓝莓、牛油果、酸奶/奶酪、西兰花、西红柿、菠菜、鸡蛋、红薯、豆类/豆腐、亚麻籽仁、扁豆、鹰嘴豆等 。
如果你家的饮食习惯一时很难改变，那就白粥减一减量，再和这些食物搭配起来吃吧 。
宝宝的早餐除了确保有必要的营养，还可以适当吃点能促进大脑发育的食物 。
宝宝为啥光吃不长肉？
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回到开头那个外婆说的“吃很多呀，还是不长肉”，这是为啥？是爸妈（以及长辈）忽略了这几点，你们也可以对照一下看看哦 。
除了营养搭配不合理，像白粥看似很稠，也把小肚子撑得圆鼓鼓，其实是假稠，一小把米就能熬出很多粥，但是煮成饭就一小坨，你说能有多少营养 。
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还有就是忽略了主食和蔬菜水果肉类之间的配比 。什么意思？最合理的搭配方式，就是一半一半，也就是主食（米饭、面条、馒头等）的占比占到宝宝这餐总量的一半，剩下的一半就要留给蔬菜水果肉类 。
嗯，小南就知道很多爸妈做不到，不是主食或肉类吃多了，觉得蔬菜宝宝不肯吃也就随他，或者是一听说不要喝粥，就把米饭白粥馒头之类的一棍子打死，觉得没营养，就不让宝宝吃 。
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前者容易让宝宝营养结构不合理，后者会让宝宝长期没法摄入足够的碳水化合物，吃不饱的能长肉吗？
还有一个很常见的现象，就是宝宝零食吃太多了，一天到晚嘴巴都没停过，肚子也没饿的时候，到了正餐的点了，自然没啥胃口了 。
而且零食比正餐要有“味道”得多，吃多了还会让宝宝养成挑食、偏食的坏习惯 。
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所以，爸妈千万别把零食当成哄娃利器，就算吃，也要在两餐中间适当吃一点，最好是选择水果、牛奶等健康零食 。
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