产后恢复|宝妈常喝这5碗汤，奶量多不发胖，产后恢复快！值得收下产后恢复|宝妈|母乳

闺蜜小颖前段时间刚生了一个8斤重的大胖小子，一家子都特别高兴。不过好景不长，还没出月子，小颖就和我抱怨说，整个月子都被婆婆逼着喝下奶浓汤，喝的直犯恶心不说，奶水还不见涨，还一直被婆婆碎碎念。说是专门为我做的下奶汤，说我奶水少就应该多喝，现在喝到我乳腺堵塞，整个人都胖了20斤！

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3、丝瓜鸡蛋汤：丝瓜、鸡蛋
【产后恢复|宝妈常喝这5碗汤，奶量多不发胖，产后恢复快！值得收下】做法：将丝瓜去皮切片，锅中放入适量水，加入丝瓜、蛋液，然后油盐调味即可。
效果：丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，丝瓜煮汤有助于产后的泌乳，鸡蛋能补充蛋白质营养，很适合产后奶水少的宝妈。

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4、禾微蛋白粉：葛根、红枣、木瓜、豌豆
做法：20克蛋白粉，加入热牛奶或温开水种，搅拌均匀就能喝了
效果：葛根有疏通乳腺，防止堵奶的功效，红枣有利于补气血，木瓜有很好的下奶功效，豌豆蛋白促进下奶，其中有丰富的蛋白质，能提高奶水的质量，让奶多更多更浓稠。每天喝上那么2杯，奶量上涨了，气色也更好了，还不会发胖。
5. 花生甜汤：花生、红糖
做法：将花生放在清水里煮，煮到软烂，加入红糖调味即可。
效果：花生中有丰富的维生素和蛋白质，可以促进母乳的分泌，可以增加奶水的质量。本身女性就该多喝红糖水，红糖中有驱寒保暖的功效，可以帮助排出恶露。

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小贴士：其实在哺乳的过程中，我们日常的饮食，就能够补充营养物质，真没必要去喝那些油腻的汤水。平时宝妈们也要注意，保持饮食清淡，保持心情愉快，还要多休息，这样可以更好的促进奶水分泌。

产后恢复|宝妈常喝这5碗汤，奶量多不发胖，产后恢复快！值得收下

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