阳气|几点起床最健康？答案让人吃惊！都看一眼吧( 二 )
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能控制早晨的人
方可控制人生
南怀瑾先生说：能控制早晨的人 ， 方可控制人生 。一个人如果连早起都做不到 ， 你还指望他这一天能做些什么呢？
古人云：一日之计在于晨 ， 一年之计在于春 。早上都抓不住 ， 怎么能抓住当天 。
早上起来 ， 人体从代谢率最低的睡眠状态中醒来 ， 如能适当运动 ， 有利于提升代谢率 ， 改善血液循环 。早上运动 ， 就意味着要早起 ， 而早起的前提是早睡 。早睡早起 ， 生活规律 ， 本来就有利于健康 。
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早起就是一分钟的事！
这个很多人一听觉得不可能 ， 其实很简单 ， 你可以试验一下 ， 你 5 点起床 ， 只是在起床的那几分钟有心理矛盾 ， 起还是不起？起吧 ， 实在太困了！不起 ， 对健康又不好！矛盾！
但当你真起来了 ， 稍微一活动 ， 或走 ， 或跳 ， 或舒展身体后 ， 你就会感觉不像 1 分钟前躺在床上那么困了 ， 而且感觉很轻松 ， 很舒服 。
我们一再强调早起升肝气 ， 很多人不理解 ， 你亲自早起一次就理解了 。早 5 点你还在床上躺着睡觉 ， 或即便醒了不起也是懒的 ， 困的 。
这就是肝气没升起来的表现 ， 或者说阳气没升起来的表现；你 5 点起床稍微活动 ， 人马上就不困了 ， 为什么呢 ， 你体内的阳气随着你的活动升起来了 。
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一定要在 5 点 ， 最晚不要超过 6 点前起床 ， 起来后活动活动 ， 看书写字都是头脑清醒的 。
而且 5 点起 ， 少阳得以升发 ， 少阳就是初生的太阳 。
人在 5 点前一天不起 ， 就是一天体内没有太阳 ， 一年不起 ， 就是一年体内没有太阳 。人体内没有太阳 ， 就是缺少阳气 ， 生病或早亡也就不足为奇 。
那么为什么 5 点还特困呢？因为你不起 。5 点为惊蛰 ， 惊蛰意味着冬眠的动物开始活动 ， 同样在人体 ， 就是阳气开始涌动 。
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早起 ， 阳气就能升发出来 ， 人就不困了；因为 5 点不起 ， 人躺着不动 ， 肝气升不起来 ， 所以困 。
那么实在特困怎么办呢 ， 你可以5点起床 ， 活动 10~30 分钟 ， 然后再躺下睡回笼觉 ， 这时阳气已经升起 ， 再睡不会压着阳气 。
这样你再起床后是轻松愉悦的 ， 工作学习精力十足 ， 否则你白天是疲倦的 ， 除了打哈欠就是打瞌睡 ， 干什么都精力不够 。
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睡不着？
解决方法也是早起
当然 ， 也有很多人想早睡 ， 就是睡不着 ， 其中一个解决方法就是早起 ， 早睡不由你决定 ， 但早起可以自己做主 。
当你早起的时候 ， 中午休息半个小时 ， 下午很精神 ， 晚上会早早就困了 ， 当你晚上不困 ， 早上不起 ， 这一直处于一个恶性循环的怪圈 ， 怎么打破这个怪圈呢 ， 就是早起 。
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