减肥|身上的脂肪是怎么减掉的，你知道吗？不是流汗，更不是排泄！
原创内容 ， 擅自搬运者必究！
减肥 ， 是为了减掉身上多余的脂肪 ， 才能恢复苗条的身材 。那么 ， 身上的脂肪是怎么减掉的 ， 你知道吗？
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当然了 ， 想要提高燃脂速度 ， 控制饮食也是很重要的 。如果你一边锻炼一边放纵吃喝 ， 意味着身体一边在分解脂肪 ， 另一边却摄入过多的热量 ， 导致身体堆积脂肪 ， 这样的减肥效率无疑是低下的 。
减肥的人只有管住嘴、迈开腿 ， 才能提高身体的热量缺口 ， 才能促进体脂率下降 ， 身材才会保持得更好 。
【减肥|身上的脂肪是怎么减掉的，你知道吗？不是流汗，更不是排泄！】
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最后 ， 对想减肥的人说一句话：减肥一定要有耐心 ， 不要急于求成 。体脂率下降不是一时就能达到的事情 ， 我们需要坚持2-3个月时间 ， 从量变引起质变 ， 身材才会慢慢瘦下来 ， 远离复胖困扰 。
减肥成功后也要保持足够的自律 ， 每周测量一次体脂率跟体重 ， 监督自己的身材 ， 这样才能维持住好身材 。
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