抗衰老|天然抗衰老 常吃这几种食物让你变年轻
随着年龄的增长，身体也会随着时间的流逝逐渐老化，体内激素水平下降，皮肤松弛，体力衰减也随之而来 。保持年轻态的身体，一直是很多人的追求 。
各种抗老化、抗氧化的方式方法也随之纷纷涌现 。
抗衰老不一定非要使用多么名贵的保健品，因为生活中许多厨房中常见的水果蔬菜也极具抗衰老功效 。下面随着经济日报-中国经济网生活频道来了解下吧 。
西兰花
西兰花是抗炎、抗衰老的蔬菜，富含维生素C和K、多种抗氧化剂、纤维、叶酸、叶黄素、钙等 。
身体需要维生素C来合成胶原蛋白，这是赋予皮肤强度和弹性的主要蛋白质 。
叶黄素可以保护大脑的记忆功能，维生素K和钙对骨骼健康和预防骨质疏松至关重要 。
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红薯也是维生素C和E的重要来源，这两种物质可以保护皮肤免受有害自由基的伤害，并容光焕发 。
坚果
许多坚果比如杏仁，都富含维生素E，有助于修复皮肤组织，保持皮肤水分，保护皮肤免受紫外线的伤害 。
核桃中富含抗炎的ω-3脂肪酸，这有助于增强皮肤细胞膜、防止晒伤、保护皮肤的天然油脂屏障，使皮肤焕发美丽光彩 。
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常吃坚果还可以降低患心脏病（核桃）和糖尿病（开心果）的风险、预防老年人认知能力下降（杏仁） 。
石榴
石榴作为一种有治疗作用的药用水果已经有几个世纪了 。石榴富含维生素C和多种强效抗氧化剂，保护身体免受自由基的伤害，减少炎症发生 。
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石榴中的一种化合物可以帮助保护皮肤中的胶原蛋白，延缓衰老的迹象 。
木瓜
木瓜富含多种抗氧化剂、维生素和矿物质，可以改善皮肤弹性，减少细纹和皱纹的出现 。
木瓜中富含钙、钾、镁、磷、维生素A、C、K、E和B族维生素 。
木瓜中广泛存在的抗氧化剂有助于对抗自由基的损害，延缓衰老的迹象 。
木瓜还含有一种叫做木瓜蛋白酶的酶，作为自然界最好的抗炎剂，可以提供额外的抗衰老作用 。很多去角质化妆品中也含有这种成分 。
【抗衰老|天然抗衰老 常吃这几种食物让你变年轻】常吃木瓜或使用含有木瓜蛋白酶的产品可以帮助你去除死皮细胞，让你的皮肤充满光泽和活力 。
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