血糖|体内血糖升高时，身体会有感觉吗？当手脚出现4个表现，还请注意！
根据相关统计显示 ， 我国高血糖患者已经超过了一亿 ， 可见高血糖的发病率是很高的 ， 可以说在10个人当中就有1个人伴随有高血糖 。高血糖并不等于是糖尿病 ， 它只能算是糖尿病的前期 ， 若是能够配合医生积极治疗 ， 做好干预工作就可以逆转 。若是一直放任不管 ， 那么在短时间内就会转化成糖尿病 ， 同时还会面临着可怕的并发症问题 。体内血糖变高时 ， 人会有感觉吗？手脚出现4个异常 ， 还行及时调理！
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■体内血糖升高时 ， 身体会有感觉吗？当手脚出现4个表现 ， 还请注意！
●手脚疱疹：
日常生活中 ， 若你发现手脚出现了不明原因的疱疹 ， 看起来就像是被烫伤一样 ， 那么可能是血糖水平升高。虽然它不痛不痒 ， 但若置之不理就会导致疱疹出现溃烂或感染的情况 。
●肉芽肿：
日常生活中 ， 很多高血糖或糖尿病患者伴随有肉芽肿 ， 特别是出现在较为虚弱的部位 ， 比如上半身、手脚、面部等 。起初肉芽肿呈现鲜红色丘疹 ， 随后丘疹慢慢变大成结节 ， 触感十分柔软 ， 稍微一碰就会出现流血的情况 ， 情况严重还可能会出现溃疡、坏死、结痂等问题 。
●手脚发麻：
日常生活中 ， 长期保持同一个姿势且不经常活动 ， 局部血液循环会受到阻碍 ， 很容易会出现手脚发麻的情况 ， 稍微活动1-2分钟就会好转起来 。排查以上这些因素 ， 若经常感到手脚发麻 ， 还请怀疑血糖升高 ， 因为随着血糖升高就会影响到神经系统 ， 或是压迫到身体四肢神经 ， 就会导致手脚出现麻木 。
●脚趾疼痛：
日常生活中 ， 随着体内血糖水平升高 ， 血液当中的含糖量有所增加 ， 血液变得越来越粘稠 ， 从而影响到脚足血液循环 ， 影响脚趾微血管和神经 ， 从而导致脚趾出现肿痛感 。首先排除过度运动、鞋袜不合适引起的脚趾痛 ， 还请高度警惕血糖升高 ， 尤其是身体肥胖和不良饮食习惯的朋友 。
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■日常生活中 ， 如何降低血糖：
●学会减轻压力：
日常生活中 ， 若长期处于较大压力当中 ， 就会导致胰岛素的水平有所下降 ， 从而让激素分泌量有所升高 ， 促进肝脏释放过多葡萄糖 ， 当葡萄糖进入到血液当中 ， 就会升高血糖；所以学会摆脱压力 ， 通过运动、倾诉或深呼吸等方式来解压 。
●保证足够睡眠：
日常生活中 ， 长期熬夜 ， 又或是睡眠不足就会影响到身体内的化学反应 ， 升高血液当中脂肪的含量 ， 降低胰岛素调节血糖的能力 ， 增加患有二型糖尿病的风险 。所以平时还请多注意休息 ， 让自己保证拥有足够睡眠 。
●多吃膳食纤维的食物：
日常生活中 ， 每天还需摄入25g的膳食纤维 ， 可以从谷物、新鲜蔬菜、豆类等食物中获得 。膳食纤维并不会被身体所吸收 ， 能够帮助延缓机体吸收糖分 ， 帮助稳定血糖 ， 降低糖化血红蛋白的水平 。同时还需控制碳水化合物的摄入 ， 少吃土豆、面包、精制白米面 。
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