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夜尿|夜尿太多是水喝多了？注意，频繁起夜可能和这些疾病有关

如果要问深夜睡着之后最痛苦的一件事情是什么？那么一定是被尿憋醒之后起夜了 。此时此刻 ， 生命中最遥远的距离不过就是床到厕所的距离了 。说来也神奇 ， 有的人几乎从来不起夜 ， 而有的人平均每晚都要夜尿2-3次 ， 这里面究竟有什么讲究呢？
夜尿其实指的就是正常情况下 ， 夜间一次或多次的排尿 ， 并且还频繁地中断睡眠 。夜尿的频繁或者增多确实会给人带来一系列影响 。
夜尿|夜尿太多是水喝多了？注意，频繁起夜可能和这些疾病有关
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如果夜尿增多 ， 直接就会影响我们的日常生活和睡眠质量 ， 夜尿过于频繁还有可能造成疲劳、注意力下降、记忆力减退等症状 ， 长期下来将有可能引起情绪障碍、认知功能障碍、精力下降等一系列问题 。而对于本身行动就不怎么方便的老年人而言 ， 夜尿较多 ， 频繁起夜 ， 有时候很有可能导致意外情况的发生 。
正常情况下 ， 我们排尿的次数大概是白天4-6次 ， 夜间0-1次 ， 而当夜尿的次数在2次以上时 ， 就已经属于夜尿较多的范畴了 。
造成夜尿多的原因
一般来说 ， 当我们白天的饮水量过大 ， 或者饮用了咖啡、喝浓茶或者吃了含水量较多的水果之后 ， 都会造成尿量增多的情况 。如果排除这种现象之后 ， 还是有尿量增多的情况 ， 那么主要有以下几个原因：
1、压力过大或者精神障碍
夜尿增多有时候和精神方面的因素有很大关系 。如果某段时间我们自身的精神压力过大的话 ， 或者过于紧张已经出现了睡眠障碍的情况 ， 那么很有可能会引起夜尿次数增加 。
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2、前列腺增生
对于男性而言 ， 前列腺增生是造成夜尿增多的重要原因之一 。而前列腺的增生将会直接影响到前列腺的正常功能 ， 从而影响到膀胱 ， 从而导致膀胱过度活动综合征 ， 由此出现尿频、尿急、尿不尽等一系列情况 ， 因此也会造成夜尿增多 。
3、肾脏疾病
肾脏是影响泌尿系统的重要器官 ， 而一些肾脏疾病如肾小球肾炎、高血压性肾损失、肾结石、肾动脉硬化等 ， 都有可能造成夜尿增多的情况 。同时像慢性肾衰竭等泌尿系统疾病 ， 也会对人体内的多个系统和组织造成伤害 ， 从而导致夜尿次数增加 。
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4、心功能不全
对于有心功能不全的患者而言 ， 当夜间睡平躺时 ， 这个姿势有利于心功能的恢复 ， 由此导致肾脏滤过的体液变多 ， 同时心功能泵血能力增强 ， 由此也会造成夜尿增多的情况 。
如何对付恼人的夜尿增多？
夜尿的过于频繁 ， 无论是对我们的睡眠质量还是身体健康 ， 都有着很多不好的影响 ， 那么有什么办法能有帮助缓解夜尿增多呢？
【夜尿|夜尿太多是水喝多了？注意，频繁起夜可能和这些疾病有关】1、减少盐的摄入 ， 晚餐尽量清淡 ， 同时睡眠的半小时尽量少饮水 ， 喝水的量尽量控制在200毫升以内 。
2、加强盆底肌的训练 ， 通过适当的运动锻炼膀胱括约肌和提肛肌的肌肉弹性 ， 减少尿意 。而一旦在经过上述尝试仍旧没有明显改善时 ， 一定要及时就医 。

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