糖尿病|逆转糖尿病，需要选准时机，减重和强化降糖是关键措施
目前，每10个成年人中，就有1位是2型糖尿病患者，还有大量的人，处于糖尿病前期 。大家知道，糖尿病是慢性疾病，同时，很多人也听说过糖尿病逆转 。那么，得了糖尿病后，是不是只有终身服药这1条路？有没有可能实现病情逆转呢？什么样的病情可以逆转？有哪些具体措施呢？咱们现在来解析 。
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【糖尿病|逆转糖尿病，需要选准时机，减重和强化降糖是关键措施】减重，是逆转糖尿病的有效措施，也是2型糖尿病治疗的主要方法 。研究表明，体重减轻5%，就可以带来相应的效果 。实现减重，第1条措施，是改变饮食，通常认为，低热量饮食是较为可靠的方法 。具体而言，采用低碳水化合物的饮食组合，不仅可以改善血糖参数，还可以降低甘油三酯水平，能够有效地改善胰岛素抵抗；第2条措施，是运动，达到一定活动量的有氧运动，或者高强度间歇性运动，有助于减重，改善血糖状态，同时，对于减少肝脏脂肪，也有较好效果 。第3条措施，是减重手术，对于严重肥胖者而言，通过代谢手术，比如，胃旁路手术等，可以带来减重和改善代谢异常的功效，有助于逆转2型糖尿病 。手术后，1到5年的平均逆转率，约为30%到90% 。
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强化降糖，也是逆转糖尿病的必要措施 。这种方法的原理，是通过药物对血糖水平的严格控制，诱导去分化的胰岛细胞，再分化为成熟的β细胞，从而恢复胰岛素分泌能力 。强化降糖，有多种方法，需要由专业人员指导，根据病情进行选择 。第1种方法，是持续皮下注射胰岛素治疗2周，或者更长时间；第2种方法，是口服降糖药物，其中，吡格列酮的效果较为显著 。
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对于2型糖尿病的逆转，目前还有3种新的观念更新 。第1种，是增加水果和蔬菜的品种，比如，1个星期内，超过12种，能够降低糖尿病风险，并且保护心脏功能；第2种，只要保持锻炼，即使没有在短时间内实现减重目标，仍然能够提高糖代谢能力，并且降低胆固醇水平 。因此，只要让身体活动起来，就已经向逆转糖尿病的目标迈出了第1步；第3，睡眠质量比睡眠时间更重要，因为，睡眠质量欠佳，会干扰糖代谢能力，影响激素分泌，而且，具有导致肥胖的风险，因此，若想逆转糖尿病，就要保证睡眠质量 。加油吧，各位 。
爱谁，就把健康传给谁 。
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