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电子屏幕时间

【电子屏幕时间】今天我们探讨一个全世界父母都可能存在的共性难题，就是孩子沉迷电子游戏怎么办啊，你讲到电子游戏，很多父母可能马上就会想到王者荣耀，我的世界，今年6月，杭州有一名13岁的学生，因为玩王者荣耀，被父亲教训了一顿后，从四楼跳下自杀。之前，广州还有一名17岁的少年，因为持续狂打王者荣耀40个小时用发生脑梗，险些丧命，还有一个11岁的女孩，为了买游戏中的装备，盗刷了父母10万元，也许你会觉得这些新闻事件中的孩子，离你的生活还很遥远，也许你的孩子只是因为玩游戏，最近有点成绩下滑而已，但是作为父母的我们可能至少要思考一下电子游戏到底该怎么设防呢？我问过很多孩子沉迷电玩特别头疼的家长，为什么你的孩子特别喜欢玩电子游戏，他们大部分都是这么回答的，因为电子游戏好玩呗，因为学习不像游戏那么好玩呢，其实他们只答对了一半，的确现在的游戏设计真的很厉害，游戏的魅力对于有些成年人来说都抵挡不了，更何况孩子，那么另一半的原因是，如果孩子在真实的世界里面，越是找不到归属感和价值感，就越容易沉迷在电子游戏当中，美国一个著名的学者，被商业周刊誉为十大最重要创新人士之一的杰麦歌而戈，在他的著作游戏改变世界当中说游戏才能填饱我们对更满意工作的饥渴，对强烈的族群归属的饥渴，以及对更有意义人生的饥渴，这个说法很专业，对孩子大白话可以这样说：游戏是更能填满缺爱孩子的内心空虚，所以我们也看到在留守儿童的群体里，沉迷电玩的比例更高，所以要解决孩子沉迷电子游戏的问题，家长能给予孩子足够的爱和关注是前提，他们在这个前提下呢，我们根据大多数家长的经验总结，也归纳了能帮助孩子在电子游戏方面做到自律的四个方法，第一个方法的是和孩子约定电子屏幕时间要避开一个雷区，就是如果可以尽量是愿意局或者一级，而不是多少分钟，你看我们成年人常常都是为了要追一个电视剧，熬到三更半夜，成年人的电子屏幕时间尚且不能自律，而孩子的大脑里面负责计划和控制的前额皮层还远远没有发育完整，更加不可能具备高度的自我管理的能力，如果孩子一局没有打完，或者是一集电视没有看完，家长希望孩子立即停下来，是非常不合理的期待，只会制造更多的权力斗争，所以家长跟孩子约定电子屏幕时间，尽量一局或者电视剧一集集的约，而不是多少分钟，那另外你的第二个方法就是，如果时间到了，请家长允许孩子讨价还价说话不算数，这个方法可能有点颠覆家长们的认知，有一个研究得出的结论是这样说的，在一些小事上能够得寸进尺的孩子，在真正需要合作的时候，反而更能主动承担责任，如果孩子在玩电子游戏的时间上，在结束的时候常常和你讨价还价，这是很正常的，家长也应该允许，每当他们电子屏幕一定结束的时间到了，常常会发生的一幕是这样的，我会走过去提醒他们，嗨，宝贝们看看时间，如果他们看了一眼时间，没有动作，我就会说我们约定的时间到了，iPad你们是自己关还是妈妈帮你们？为了增加他们关的动力，我偶尔还会补一句，自己关真的是很难的，你们要不要挑战一下，很少小孩能做得到，要不要试试，如果他们关了，我马上鼓励他们，妈妈刚一提醒你们就关了，真是自觉的孩子，如果他们还在拖拉磨蹭说，嗯，还要再玩一会儿，我就会问他们是两分钟还是三分钟，通常孩子肯定都会说三分钟，我就说好，那就再玩一会儿好吧，三分钟时间到，你们是需要妈妈再来提醒你们，还是自己主动把iPad关了，自己主动关很难的，他们也经常会回应我，我们自己关，我就会说好，妈妈相信你们能做到的，然后我就带着信任离开，如果三分钟之后，其实也就是几分钟差不多就行了，家长们不必太执着，三分钟就是斩钉截铁的三分钟到了这一步。大多数的时间我儿子他们都能做到，真的把iPad关了，我也会马上鼓励他们，你们不需要妈妈提醒自己就主动把iPad关了，这就是自律，好多大孩子都做不到，如果三分钟之后他们也没能把电视关了，我就会再提示他们三分钟时间到喽，然后就在旁边微笑的等待着，偶尔只手表，往往也就是再坚持一会儿，他们也会把iPad的电视关了，我也会马上鼓励他们，妈妈注意到你们还想再玩，但是努力的克制自己主动关了iPad，能控制自己又进步了，总之是任何一次ipad的关掉，家长都要及时的鼓励孩子，孩子的成长和进步，需要家长鼓励，就像植物需要水，其实没有孩子在电视、iPad等电子屏幕方面呢，能够做到像军人一样铁一般的自律，只要家长能控制，克制自己的情绪，管理孩子玩的时候努力做到平静，令孩子每一次结束爱泼着电，玩的时候，情绪都是平静的，基本上孩子就能在电视iPad上面比较自律，反之，如果你家孩子每次结束电子屏幕时间的时候，情绪都是激动的，愤怒的基本上也很难在这件事上培养自我管理的能力，正是透过我儿子在iPad上面逐步建立的自律，我特别深刻的体会到，真的是让孩子可以谈谈条件，偶尔退让，反而让孩子感觉更能掌控自己的事情，到真正需要合作的时候，孩子更能主动遵守规矩和自我约束，那么第三个方法呢，是家长尽量的帮助孩子把电子游戏搬到生活当中玩，比如我就曾经跟我的两个儿子在家里玩现实版的植物大战僵尸，每一次我只要一说一大波僵尸即将来袭，他们就会兴奋的大叫起来，准备投入战斗，多数情况都是我和他爸爸扮演各种僵尸，被他们的冰西瓜投重，我就必须停几秒，卷心菜投中几次，不同的僵尸就要倒下，他们会玩得乐此不疲，常常觉得比电脑还好玩呢，他们也有的家长在学习了，游戏力，这个课程之后呢，用植物大战僵尸的游戏来帮助孩子多吃蔬菜，比如说孩子吃了豌豆，就可以获得一张豌豆升级券，可以在现实版的打僵尸游戏当中升级武器一次，如果吃了土豆，就可以获得一张土豆地雷券，阻止僵尸前进一次，诸如此类的他们，后来孩子就爱上了吃玉米和豌豆，即使游戏玩的少了，也是毫不减他吃蔬菜的兴趣，家长可能会说我没有那么多的时间精力跟孩子一起玩儿，确实是跟孩子一起玩游戏，是非常消耗家长的体力和能量的，不过也别忘了，前面我们说过，孩子在真实的世界当中，越找不到归属感和价值感，就越容易沉迷在电子游戏当中，陪孩子，把电子游戏搬到生活当中玩，对于八岁以下的孩子，回报率真的是太高了，一举多得值得家长们努力去尝试一下，妈妈第四个方法呢，其实是需要爸爸妈妈们在配合其他的正面管教工具一起使用，比方说在执行上面三个方法的时候配合使用，有效约定，跟紧执行，多鼓励少表扬，正面语言等等，这些工具，家长可以在我们其他的线上语音课题当中深入的学习，有的家长因为担心电子屏幕影响孩子的视力，大脑和学习的时间，完全不让孩子碰iPad电脑，我个人是不太赞成这样的，我想说的是，iPad和电脑，其实也不是洪水猛兽，首先还是在游戏当中学会很多知识，我儿子的很多认知和加减法都是跟iPad学的，游戏是孩童阶段最好的学知识的手段，那么另外呢，如果一个孩子完全没有碰过电脑，iPad游戏，上小学之后，他会发现和很多同学都无法找到共同语言，他不容易交朋友，玩游戏已经不可避免的成为了他们与其他小朋友交往的媒介，孩子的成长其实很难找到一件事儿是只有好处没有坏处的。其实万是万物皆是如此，有些时候我们需要的是平衡，而不是非黑即白，那么如果你的孩子在沉迷电子游戏方面，问题已经比较严重了呢，甚至有上瘾或者厌学的迹象，这种情况多半都是青春期的孩子，青春期的家长其实是更加需要从深层去挖掘原因，真正让孩子上瘾的到底是什么？我给大家讲个例子，在越战的时候，有20%的美国军人都使用过海洛因，那个时候的美国民众都担心的要命，他们担心越战结束之后，会有成千上万的吸毒犯在美国的街上游荡，但是当战争结束后，这些担心都并没有成为现实，一些跟踪调查发现，那些使用海洛因的军人，再回到家乡后，竟然不用去戒毒所。也没有染上或者沉迷毒瘾，95%的人都是直接就可以停用了，这是因为他们回到了亲人的身边，温哥华的一个心理学教授叫布鲁斯亚历山大，在2013年也做了一项有关毒品成瘾的实验，实验发现真正让吸毒者上瘾，或者说不能自拔的不是毒品本身，而是缺少现实世界当中的情感连接，就是我们一直强调的归属感和价值感，游戏成瘾和毒品成瘾的心理机制是类似的，所以那些问题非常严重的，沉迷电玩的孩子，都是极度缺乏归属感和价值感的孩子，我们可以做些什么？让他们有足够的归属感和价值感，这是解决游戏成瘾的非常重要的一个问题，有一个爸爸有一天突然找我，他说他的女儿辍学了，原因是因为他沉迷手机，被妈妈狠狠的批评了一顿，就赌气不想上学了，我认识这位爸爸，他的女儿在深圳中学上高一，爸爸虽然忙于工作，但也一直非常重视女儿的教育，也比较尊重女儿，她来找我，刚开始有点惊讶，但她女儿的情况我也不太奇怪了，因为像他女儿这样的案例我也遇到不少，这是非常典型的青春期孩子的挑战，她的女儿，最近还因为考试压力有点大，有几个晚上都是手机玩到一两点才睡觉，引起了妈妈的强烈批评指责，最后甚至直接没收了女儿的手机，平时管女儿也管得比较多，其实通常妈妈越逼孩子，孩子越感受不到被尊重和信任，会更加缺乏归属感和价值感，就会更到游戏当中去寻找安慰。爸爸听从我的建议，及时从中调解，让妈妈跟孩子修复了关系，不然很可能又多了一位沉迷电玩的失学少女，他们又用了约定跟进执行家庭的特殊时光的方法，女儿不久之后就恢复了正常上学，其实我们正面管教的所有工具都是能满足孩子归属感和价值感的心理需求的，比如像鼓励和善与坚定并行家庭会议等等，每次有问题的时候，只要家长能控制好情绪，尝试当中的一到两个工具和方法给我孩子感觉好了，都愿意表现的更好。

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