【体内湿气重怎样祛除？】这几天总是觉得特别累 ， 后来去看中医说 ， 好像是体内湿气重 ， 想知道体内湿气重怎样祛除呢？
食疗祛湿
食疗能有效的去除湿气 ， 日常饮食中可以吃一些祛湿、排毒、消肿和利尿的食物 ， 起到很好的祛湿作用 ， 但是要长时间吃才有用 ， 常见的祛湿食物有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤和玉米须汤等等 。
汗蒸祛湿
汗蒸也能去除体内的湿气 ， 因为汗蒸过程中 ， 会让全身皮肤毛孔打开 ， 随着高温 ， 人体会以汗液的形式进行散热 ， 这些排出的汗液中有大量的湿气 。所以 ， 通过汗蒸能起到很好的祛湿功效 。
泡脚祛湿
每天晚上坚持用热水泡脚也能去湿气 ， 如果想要祛湿效果更好 ， 可以用花椒水、米酒水、艾叶水和生姜水来泡脚 ， 还可以用食醋兑水泡脚、冬皮煮水泡脚等方式 ， 也能去除体内的湿气 。
