【六个简单动作让你轻松疏通经络】如果你想保持经络健康，其实在家就可以轻松疏通经络 。先说六个简单的动作，让你轻松疏通经络 。
01
莲花坐下时，弯曲左腿，将左脚背放在右大腿腹股沟，双手放在左膝盖上，轻轻弹性地上下移动几次，使其触地 。持续的运动可以充分拉伸腿部、腹部、胸部和颈部的肌肉，保持经络畅通 。
02
轻揉耳轮，双手握拳空，拇指和食指沿耳轮上下推1分钟，直至耳轮充满热量 。按摩耳朵不仅可以强健肾脏，还可以疏通全身的穴位 。
03
滚后溪穴 。如果你坐在电脑前，可以将手的后溪穴放在桌子边上，用手腕轻松前后移动，达到刺激的效果 。
04
梳头，用手指或木梳将头发从胯部梳至头顶，从前额梳至枕后，人体经络集中在头部 。这些穴位可以刺激头部，疏通经络 。
05
抬起肩膀，放松垫肩的颈部 。站直，抬起肩膀，感觉酸痛，保持感觉15秒，肩膀放松 。再来一次 。
06
瑜伽，晚上回家做这个动作，双手抓住脚趾，双膝向两侧张开，尽量贴地，保持腰挺直，膝盖会有节奏地向地板振动 。每天十分钟 。
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