夏威夷果一天吃几个比较好


最近很喜欢吃夏威夷果,那夏威夷果一天吃几个比较好呢?

【夏威夷果一天吃几个比较好】10颗左右 。夏威夷果味道香甜,其中含有丰富的不饱和脂肪,是一种非常营养的坚果,适量食用能为身体补充营养,同时还能起到保护血管、缓解便秘等作用,但在食用夏威夷果时需注意量,建议一天吃10颗左右即可 。夏威夷果热量比较高,其中油脂含量非常丰富,过多食用会有导致上火或者是长胖的可能,因此食用时要多加注意 。

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