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对小孩子身体有益的零食 儿童零食有哪些

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# 60亿营养新物种#如今，人们的生活水平提高了，零食的种类和口味也数不胜数 。说到零食，很多人认为是不健康的食物 。其实并不是所有的零食都是不健康的 。有些零食不仅健康，而且营养价值很高 。孩子的嘴巴会很贪婪，完全抵挡不了很多零食的诱惑，偶尔吃一点零食也是可以理解的 。重要的是家长要分清健康零食和不健康零食，偶尔给孩子一点健康零食，不仅无害，而且有益 。接下来我给大家五种营养丰富、健康美味的零食，对孩子长高也有帮助 。
1.风干肉
人们的生活水平在提高，对零食的要求也在提高，所以现在很多零食都打着营养健康的旗号来获得人们的青睐 。肉干是一种非常健康的零食 。主要原料是各种肉类和一些简单的香料 。比如我们经常吃的牛肉干、羊肉干、猪肉干等 。这些肉干因其独特的风味、丰富的营养价值和耐储存性而深受人们的喜爱 。肉干是肉的一种烹饪方法 。方法很简单 。事实上，肉煮熟后，通过干燥去除肉中的水分，成为肉干 。肉制品成本比较高，难免会有无良商家的以次充好，建议大家购买正规品牌 。如果家里有烤箱，最好自己做，既经济又放心 。
2.酸奶
酸奶是由牛奶发酵后制成的一种食品 。酸奶不是现代技术的产物 。酸奶作为食物已经有至少4500年的历史了 。最早的酸奶是游牧民族羊皮袋中的牛奶收到袋子时，附着在袋子上的细菌自然发酵而成 。在过去，奶酪几乎就是酸奶 。随着现代技术的发展，一般都是有益菌发酵，吃起来更安全 。酸奶由鲜奶发酵而成，富含蛋白质、钙和维生素 。对于一些因为乳糖不耐受而不能喝牛奶的人来说，酸奶是一个不错的选择 。所以给孩子适量的一些酸奶补充钙和蛋白质是很有帮助的，用酸奶代替碳酸饮料是非常好的选择 。
【对小孩子身体有益的零食 儿童零食有哪些】3.豆制品
豆制品被认为是蛋白质和钙含量高的食物 。零食中的豆制品比较常见，就是各种口味的豆腐干 。有些辣条也可以算是豆制品，但由于辅料太多，加工方法不健康，不是健康零食 。这里的健康豆制品零食主要是指豆腐干 。如果是给孩子的，最好选择原味或者五香的 。处理方法越简单越好 。
4.坚果
说到营养零食，坚果肯定值得一提 。坚果应该被认为是健康的零食之一 。坚果的营养价值非常高，富含蛋白质、矿物质和维生素，对人体的生长发育和增强体质非常有益 。虽然有些坚果的价格只有肉的一半，但由于其丰富的营养价值，仍然受到人们的追捧 。坚果最大的特点是耐储存 。大多数坚果的保质期超过一年 。
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因为坚果很受人们的欢迎，所以难免会有一些无良商家会钻空坚果，比如把潮湿的坚果当新鲜的卖，或者一袋坚果里面有很多空贝壳或者好坏参半的等等 。，所以大家在选择坚果的时候要特别注意 。选择坚果的时候一般都会选择正规的大品牌，所以基本上不会踩雷，比如最近特别喜欢吃 。
这种日常坚果现在很受欢迎 。一盒30小包，每天吃一小包 。它营养丰富，不怕发胖 。这款日常坚果的优点是打开包装就可以吃了，不需要刻意去壳，携带也非常方便 。好店是中国专门经营高端零食的品牌 。吃过其他坚果的朋友应该知道，它真的值得信赖 。这款日常坚果的特别之处在于，不仅有坚果，还有干果，采用保鲜方式包装 。干果的水分对坚果没有影响 。而且每100 g添加60亿CFU活性益生菌，0添加蔗糖，对怕肥胖的女生也很友好 。这种坚果不仅可以直接食用，还可以与酸奶混合，营养更加全面 。
5.面粉糕饼
糕点类食品太多，但儿童糕点类食品最好选择粗加工的，不要添加太多添加剂，如吐司、麦片蛋糕、面包等 。，而加工方法最好选择烘焙或蒸 。最好不要选择油炸沙琪玛和含糖量很高的蛋糕 。糕点的主要原料是谷类、豆类、土豆、鸡蛋等 。这些都是天然的营养食品，有助于补充营养 。
以上五种零食虽然相对健康，但还是无法替代新鲜的果蔬和肉类 。它们只能作为食物来缓解渴望或饥饿，这比吃一些膨化食品、油炸食品和喝一些碳酸饮料要好 。喜欢我的食物，记得赞美我 。如果我的分享对你有用，请转发或收藏 。

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