头发是我们身体很重要的一部分，所以在日常生活中可以多一些 。女神的造型千奇百怪，但有一点必须是标准的，那就是拥有一头浓密的黑发是女生加倍颜值的利器，也是男生加分的关键点 。
但是随着生活工作压力越来越大，很多人年纪轻轻就开始掉头发，长白了，真的很老了 。那么如何才能正确有效的促进头发的健康生长呢？
1.减少染整的次数 。
因为烫发时烫发产品含有较多的化学成分，会对头发造成损伤，刺激毛囊或堵塞毛囊，造成脱发 。此外，烫发过程中使用蒸汽等高热量、高温会直接对头发造成伤害 。建议不要频繁烫发染发，不要用力拉扯头发 。平时做好头皮护理，合理洗发，可以选择适合自己的洗发水 。
2.合理保养头皮，减少脱发 。
选择含有植物成分的护理产品，集合天然草本精华，在清洁的同时提供发根和头发所需的营养，富含丰富的活性护发成分，瞬间亮泽丰润发丝，舒缓头皮，为毛囊注入源头养分，修复受损，强化发芯 。
3.养成早睡的习惯
充足的睡眠可以避免头发过早变白或脱落 。晚上11点前入睡最好 。这时候，就是肝脏休息的时候了 。肝脏排毒顺畅，身体就放松了，血液就干净了 。只有睡眠充足，大脑才能释放压力，营养物质才能更好地通过血液传递到头皮，滋养发根 。
3.多吃对头发有益的食物
如黑芝麻、核桃、黑米、红芸豆等 。，也可以多吃五谷杂粮，保持良好的血气和营养，因为这些营养物质可以强化毛囊，促进毛发生长 。
【头发稀少怎么变浓密头发吃啥 头发少如何变多】想要有好的发质，还是需要从身边的小事做起，注意日常饮食习惯，选择正规厂家生产的洗护用品，做好日常清洁护理，保护头皮健康！只有健康的头皮才能长出健康浓密的头发！
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