最近想要练习hiit来减肥 ， 但是之前没练过 ， 那练习hiit前需要热身吗？
需要 。
【hiit前需要热身吗】热身是为了加快心率 ， 加快肌肉和血液循环 ， 促进血液进入肌肉的速度和总量 ， 从而可以提升运动的表现以及防止在运动过程中出现受伤的情况 。
而hiit是一种强度比较高的运动 ， 在运动的过程中对于身体各个关节的配合性要求比较高 ， 如果不经过热身就直接进行hiit运动的话 ， 那么很容易对关节造成较大的损伤 ， 而且还可能会出现肌肉拉伤的情况 。
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