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压力过高的4大征兆你有吗

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【压力过高的4大征兆你有吗】长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议 。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和
如果你长期生活在压力下，你的身体会以不同的形式抗议 。事实上，日常生活中，我们自己可以预防和缓解压力引起的几种身体不适症状 。
症状1:感冒
如果你连续几周感到筋疲力尽和喉咙痛，很可能是压力削弱了免疫系统，使细菌更容易侵入身体并引起呼吸道疾病 。
对策
注意预防感冒，比如多喝水，用冷水洗脸、洗手，尽量不要让手碰到口鼻眼 。预防感冒的中药，如大蒜、鱼腥草等，在病毒入侵的早期可以起到有效的防御作用 。
此外，保持愉快的心情也很重要 。对于那些容易抑郁的人来说，经常在户外散步会让他们感觉更好，如果他们多做运动会更好 。
症状2:头痛
紧张是偏头痛的主要原因 。通常，十分之一的女性患有不同程度的偏头痛，但只有一半患有偏头痛的女性会积极寻求治疗 。人们对偏头痛的原因有不同的看法 。一般来说，如果你反复感到眼睛周围疼痛和恶心，很可能是偏头痛的前兆 。
对策
首先不要依赖止痛剂，以免减轻用药后头痛的加重 。正确的方法是，连续几个月每周服药两次，形成规律，然后逐渐减少服药次数，比如四七天一次；第二，可以补充一些维生素B2进行预防；最后，注意少吃奶酪、酒、坚果和肉类 。
当然，在这一系列预防措施实施之前，别忘了给自己一个换空空气、舒展四肢的机会，哪怕是5分钟 。
症状3:失眠
失眠总是随着压力和负担的增加而加重 。也有女性在生理周期中最容易失眠 。通常的情况是:排卵时嗜睡，排卵后不睡觉 。
对策
睡前一小时吃少量火鸡、奶酪或金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但睡前不要吃甜食 。
如果还是睡不着，就不要强迫自己玩数羊的游戏 。相反，起来练习瑜伽 。整夜失眠后，第二天能做的补救工作就是想尽一切办法中午小睡一会儿 。
此外，你可以在下午喝杯茶或咖啡，以保持精神，继续工作 。
症状4:口唇疱疹
全世界大约有5000万人患有唇疱疹 。如果长期过度劳累，唇疱疹的可能性会增加 。
对策
发现水疱症状时，用冰袋敷10分钟，然后带走5分钟，重复两次，抑制水疱肿胀 。然后涂一些茶树油 。此外，每天服用1000毫克赖氨酸(三次)也会使水泡收缩干燥 。
如果你是一个经常患疱疹的女性，你可以开一些赖氨酸 。

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